女人怎么能获得性高潮 提升性爱快感的几项运动

性高潮大家并不陌生，很多人还知道女性可以获得阴蒂与阴道两种高潮。但发表在美国《性爱与关系治疗》杂志上的一项有趣研究发现，通过运动，女性也能获得高潮时的快感。

印第安纳大学性健康促进中心主任黛比·赫本尼克博士领导了这项研究。他们通过网络问卷的方式，调查了530位女性，年龄从18—63岁不等，大部分人为已婚女性。

结果显示，有124位曾在体育锻炼时有过类似于性高潮的体验。其中40%的人表示，这种奇妙的运动快感体验至少出现过10次。大多数人表示在公共场合运动过程中，出现高潮时自己有一定程度的自我意识，20%的人表示对高潮的到来无法自控。与很多人想的不大一样，在锻炼中获得高潮的女性，绝大多数说她们高潮时其实并没有想关于性的事情，也没想过那些在锻炼时吸引她们的人。

赫本尼克博士指出：“过去人们认为体育锻炼有助于性生活，让人对性刺激更敏感，这项研究进一步发现，运动本身就能带来高潮般的快感。”

调查还给出了最能让女性获得快感的几项运动，分别是腹部运动、瑜珈、自行车、跑步、散步。目前研究者尚不清楚锻炼引发性高潮和性快感的根本原因，但赫本尼克博士表示，运动有助于提升女性整体健康水平，也有助于性生活。