怎么避免晚上遗精

男生在进入青春期以后就会出现梦遗的现象，在1个月中梦遗2~3次都属于正常情况。但梦遗常伴随着从梦中惊醒，此时精神会比较紧张、容易形成心理负担。那不想梦遗要怎么办呢？接下来我们就就来了解一下吧。

怎么避免晚上出现遗精

1、正确对待青春期

男生进入到青春期之后，就会出现第二发育，出现遗精情况，不要惊慌，正确对待，也可以阅读相关书籍了解一下这方面的知识。

2、集中精神学习

青春期正是学习的黄金时期，要把注意力集中在学习上，不要过于关注自己的身体变化，顺其自然就好，也不要胡思乱想。

3、避免频繁撸管

青春期正是冲动的时候，不要频繁的撸管，养成撸管的坏习惯，不然会导致精神不振，影响自身发育，还会导致频繁遗精的情况出现。

4、不阅读不良书籍

远离不健康的书籍杂志图片视频等，阅读这些东西会让自己处于兴奋状态，导致遗精。

5、穿衣睡觉

不要穿过紧的内裤，牛仔裤等，睡觉时不要盖的太厚，睡觉采用右侧，不爬着睡觉，睡醒后及时起床，不懒床。

6、保持良好心态

日常注意营养均衡，多参加体育锻炼，让自己体格健壮，多交往朋友，让自己心情愉快，不郁闷压抑，心情好一切都好。

遗精怎么治疗

对遗精治疗主要对病因治疗，首先要学习有关性的知识，建立正常的性生活规律，避免性器官的过度兴奋，加强体育锻炼，增强机体的体质，把主要精力运用到学习和工作中去。

另外在睡眠是要采取侧卧位，避免仰卧，因为仰卧时手压在小腹上，被盖也压在腹部;不要穿太紧太窄小的裤子，因为这些都会使生殖器官受到刺激，引起性兴奋而产主遗精，对由于性器官和下泌尿道疾病引起的遗精，须针对病因给予治疗。

如果出现了频繁遗精的情况，请及时到正规医院进行检查，不要因为害羞，影响了自己身体的成长。