怎样控制射精延长性爱时间？听听专家怎么说

我曾有过几十个女人，但直到现在我才明白，自己一直都太快。过去我并没有意识到，以为自己所做的是正常的。对自己走马观花似地换掉的所有女人感到歉意。 --男，26岁

控制得更好是我视为珍宝的东西。这样更愉快，自我感觉也有了很大的改变，不仅仅只是性，而是指所有的方面。 --男，37岁

专家建议：

缺乏射精控制也许是最常见的性障碍。这一障碍的主要表现形式是在时，射精总是比他们或其所希望的要快，由此产生了 早泄 和 快速射精 等术语。虽然牢骚通常针对的都是时间--例如，他刚开始不到30秒就来了--但真正的问题不是时间，而在于对射精过程的自愿控制。男人对射精的时机缺乏决定权或影响力。来了就来了，通常很快，似乎常常背其道而行之。

预计三分之一的美国男人都无法控制射精的时机，这可是几百万之巨。虽然这一障碍一般影响年轻男人，常随年龄的增长而改善，但仍有一些四十岁、五十岁，甚至更老的男人有此障碍。我曾治疗过一个男人，他一生中对射精都无力控制，甚至在七十岁时仍有此障碍。我希望你不会象他那样等那么长时间，才来改善射精控制。

什么是射精控制？

射精是一种反射，无法完全控制，然而有控制射精能力的男人能够在未来的情况下，从口淫、或性交中获得高度的性唤起，而且他通常能够选择何时射精。他可以让自己的性唤起上升至一个较高的水平，然后或多或少地消退，直到他想射精为止，呈现为一条平缓上升的曲线。

但别只从字面上来理解消退的意思;在现实中，男人的兴奋水平是波动起伏的，随其欲望和所发生的一切忽高忽低，直至他来高潮为止。如果合适的话，他也可以决定快点射精。

相反，不能控制射精的男人常常是从零兴奋度陡升至高潮，中间没有消退。他不得不快速射精，别无选择。他不能长时间地享受高度性唤起带来的快乐。他可能会尝试用一些方法来缓解其兴奋度--流行的做法之一是去想其它的事--但效果要么不好，要么并不总是有效。