男人吃什么能提高性功能？饮食上应该有哪些注意

男性朋友假如性功能不强能够多吃一些补肾壮阳锁精的食材，这类食材不仅能够提升身体的免疫能力还是精夜和雌激素的关键构成成分，对男性性工作能力的提升协助也非常大。。健康食物让他们维持通畅，而油炸食品则让 路线 阻塞。因此，挑选食材要 左右兼具 。那麼，男生哪些食物能够提高性功能呢?下列平常能看到的食材媲美 万艾可 ：

番茄

有很多的科学研究证实，番茄是防止和减少男士患前列腺病最好是的食材，这是由于西红柿中带有的番茄素能够消除体细胞的新陈代谢物质，使身体抗氧化能力提高，进而促进前列腺肿瘤体细胞容积变小，并抑止恶性肿瘤细胞的增殖迁移。此外也有一些科学研究中说明常常吃西红柿还能改进精子浓度和魅力，自然精子的质量并不相当于 补肾壮阳 ，并为此觉得吃西红柿能 补肾壮阳 。

虽然不可以 补肾壮阳 ，但番茄对防止男性前列腺炎病症是毋庸置疑的。男士何不每日都吃一餐番茄，最好是熟吃。由于茄红素是脂溶性物质，熟吃更非常容易消化吸收，另外，在饭桌上还不必忽略了番茄沙司，尤其是新疆生产的番茄沙司，其番茄素成分乃至比番茄中的也要高。

苋菜

苋菜是广为流传的一种壮阳食物，民俗把它称作 起阳草 。《本草纲目》中就会有记述，苋菜清肝火及命门穴，治小解频数、尿床等。苋菜因温补虚，温补肾阳锁精功效突显，因此在中国药典上面有 起阳草 之名。苋菜含有维他命C、胡罗卜素及丰富多彩的营养元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，苋菜能温肾补虚，益气活血，散淤祛毒，调合五脏。苋菜不但是常见蔬菜水果，并且具备功效与作用，例如能够软化血管，缓解便秘，避免肥胖症，糖尿病患者，心血管疾病，及癌病等。

枸杞子

当代生活压力的扩大和大城市自然环境的恶变，使许多男士愈来愈身心疲惫，而吃枸杞就特别适合用于缓解疲劳。中医学觉得，枸杞子茯苓功效甘平，可以滋补养生肾脏、益肾清目和益气养血。现代科学也证实，枸杞子能够降胆固醇、激动脑神经、增强免疫作用、延缓衰老和美容护肤等，对身体健康具有十分有利的功效。

值得一提的是，枸杞子也已悄悄地走入海外的商场，原来对枸杞子一无所知的欧洲人慢慢掌握到，枸杞子中的维他命C成分比橘子高， -胡罗卜素成分比红萝卜高，铁成分比牛扒还高。更吸引人的一点是，枸杞子所具有的补肾壮阳作用令欧洲人乐不可支，因此聪明的美国店家干脆将枸杞子称之为 新鲜水果万艾可 ，被称作最便宜的极佳保健产品。

栗子

栗子在补肾壮阳层面尽管不如苋菜，但也算作提升男人性功能的元勋之一。传统式中医学觉得板栗茯苓功效辛温，具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨等作用，特别是在适用因肾亏引发的腰酸腿软、腰脚不逐，小解频多及脾肾虚寒的人，唐朝，医药学家药王孙思邈便说栗子是 肾之果 。

杜蛎

杜蛎味咸，性生寒，有补肾固精、补肾壮阳涩精作用。并且杜蛎中带有丰富多彩的锌，而锌是男人精子的关键构成部分，因此小伙常吃杜蛎可提高性功能及男性精子的品质，常吃杜蛎还能合理协助医治肾虚勃起障碍。

泥鳅鱼

泥鳅鱼带有丰富多彩的蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。

海菜

海菜带有丰富多彩的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。温性，有温肾锁精养血补虑之作用，适用男士勃起功能障碍、频繁遗精、勃起障碍、疲惫、解渴等症。男士常服用可健壮人体，增强抵抗力和男性性功能。

牛肉

牛肉是冬天的食补上品。《本草从新》讲到，牛肉能 补虚损，养血力，补肾壮阳道，健脾开胃健力 。将牛肉煮开，吃荤喝粥，能冶疗男士五劳七伤及胃虚勃起障碍等，并有温中去寒、温补气补血等作用。羊腰更有生精益生产血、补肾壮阳的作用，适用肾亏者服用。

小葱

听说巴尔干半岛一些中华民族的青年人男人女人结婚仪式上面出現葱，表明期待新手身心健康陕乐。现代科学研究表明，葱的营养成分十分丰富多彩，它含的各种各样植物生长激素及维他命能使人体激素代谢一切正常，良好刺激欲，进而具有补肾壮阳的功效。

纯蜂蜜

纯蜂蜜中带有一种和身体垂体激素差不多的植物生长激素，具备显著的活跃性性激素的生物活性，而且纯蜂蜜中的糖份对精夜的产生十分有利。因而体弱多病、年高和男性性功能有一定的减低的人坚持不懈服食纯蜂蜜产品会出现非常好的实际效果。

荔技

荔技是一种非常好的补气补血、补肾壮阳壮阳的水果。荔枝肉带有很多的维C和蛋白，这种化学物质能够合理的协助修补人体损伤的肾脏功能体细胞，提高人体的男性性功能。常常服用一些荔技还有利于提高人体的免疫功能，提升抗病性工作能力。荔技中还带有一种碳水化合物，具备降血脂的功效。

但服用荔技时还应留意，荔技的十分易上火，身患寒湿等病症的病人，应留意适当服用。用荔枝核15至20个，粉碎后加水煎服，可用以医治睾丸肿痛。

银杏树

银杏树是认可最有效、最出名的强精食品类。带有维他命C、磷、铁、钾、镁等营养元素及其银杏树酸、银杏果酚、五碳含糖量，脂固醇等成份，营养丰富，并且针对益肺气虚、治咳嗽、止带虫、提升血容量等具备优良的医疗器材实际效果和饮食疗法功效。

但一次吃太多反倒危害，每日数最多吃5颗。剥去外边硬邦邦的的皮，留有薄皮，把银杏树放到锅中，加水浸满银杏树就可以，随后加一点盐。煮的情况下要一边拌和，水即将烧开时，薄皮会当然掉下来，再加一点水，把薄皮剥整洁再吃。

西兰花

提到西兰花，大家总感觉里边的叶酸片比较多，吃非常容易造成尿结石。但有权威专家强调：叶酸片针对男生而言是至关重要的。叶酸片不仅能够协助肱二头肌收拢强有力，并且可与西兰花中通含的3油酸一起出示肌肉生长所必须的动能，还可使全身肌肉对甘精胰岛素更比较敏感，有益于扩大全身肌肉降低人体脂肪。美国专家觉得，西兰花能推动肌肉生长，西兰花中带有的3油酸和叶酸片，能为全身肌肉的生成出示一定动能，叶酸片还可以加速通向男性生殖器官的血液循环系统，增强性能力。

很多人都爱吃菠菜，西兰花带有盐酸，圆叶种类成分尤多，吃完危害身体对钙的消化吸收，因而，服用此类西兰花时须先煮以往掉菜水，以降低盐酸成分。生西兰花不适合于水豆腐共煮，以碍消化吸收危害功效，将其用开水焯烫后便可与水豆腐共煮。

老红糖

对男生而言，非常是脾胃虚弱的男生，每日喝适当的红糖姜水，对人体是有益处的，性生活前喝还有利于恢复元气。老红糖辛温，带有麦芽糖浆、碳水化合物、蛋白、维生素b2、铁等营养元素，有利于益气补血。生殖器勃起关键借助血气注浆于男性生殖器的经络，血气充裕有利于性功能。男士虚寒体质、气血两虚或疲劳疲倦时，能够根据喝红糖水来调节、涵养。

老红糖尽管有很多滋补功效，但它并不宜全部的群体，服食時间也不可以太长，服食不适合过多，不然不利身心健康。肾阴虚或脾胃湿热的人服用老红糖，会加剧病况;糖尿病患者也不可以服食老红糖，不然会造成血糖升高;性生活后最好是别喝红糖水，防止导致蛀齿。

大枣

在生活起居中，普遍对男性性功能难题有輔助功效的食材，大枣是在其中之一。大枣含有维生素D、维他命C等，磷酸氢钙、精氨酸等碳水化合物，及其钙、铁等36种营养元素。大枣中还带有三三萜类，具备缓解疲劳功效，能提高体力。除此之外，它含有环磷酸腺苷，这一化学物质有软化血管的功效，不但能够改进心脏的健康状况，还能改进男性生殖器血供，提升硬起来的强度。《名医别录》中就明确提出，大枣能 坚骨筋，助阴之气，让人肥健 ，气血虚肾虚的男士常吃红枣，可显著增强性功能。

它是因为鸽子的雌激素代谢非常充沛引发，因此大家把鸽子做为扶持气血强身健体妙品

觉得它具备滋补肾精、健壮性机能的功效

白鸽蛋的作用更胜于白鸽子肉，据测定白鸽蛋和白鸽子肉一样

带有丰富多彩的蛋白、维他命和铁等成份

它的营养成分很高。下列饮食疗法对强精补肾壮阳有不错的实际效果。