如何判断自己有没有肾虚

可以通过症状进行判断有无肾虚的情况。大多数的肾虚患者会表现为失眠多梦、手脚冰凉以及注意力减退。而且因为肾虚的种类不同，所表现出的症状有一定的差异。肾阳虚的患者往往伴随有五心烦热、口干咽燥、小便频多。而肾阴虚的患者表现出的症状主要以怕冷为主，此外所伴随的头晕耳鸣、腰肢酸软，对患者日常生活影响还是比较大的。肾虚所引发的亚健康状态可以通过正常的调理进行改善，但最终的确诊需要由面诊的中医进行确诊。

肾虚后如何治疗：患有肾虚的患者要从根本上纠正生活习惯，养成良好的作息，同时配合药物，进行补肾，缓解肾虚所带来的种种症状。比如温肾苏拉甫片作为比较常见的中成药物，方中的中亚白及能够壮阳生精、养心生血，而肉豆蔻药性辛温，能够温中行气、涩肠止泻，有较好的补肾效果。在日常生活当中，还可以适当的多吃一些具有补肾作用的食物，比如常见的韭菜、羊肉、百合、枸杞等等。每周进行2-3次的体育运动，每次运动的时间保持在30分钟以上，可以有助于肾阳的恢复。

引发肾虚的原因：导致肾虚的出现，除了是由于过度疲劳、不加节制的房事、精神压力过大所导致的之外，还和先天因素有关系。此外长时间处于服药的状态，加上患者年龄的不断增大都会引发肾虚。