学会这些调情技巧，帮助性欲提升

夫妻调情技术提高性欲，提高浪漫，提高性欲，提高性生活质量效果显着，性学家在专业杂志上发表了他的最新研究成果:运动可以给性爱带来无限的喜悦，经常运动可以改善性爱，提高血流速度，敏感。

二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增强性爱的快感。

第三，增强腹部和臀部的肌肉弹性，使人更有吸引力。

四是能使体内产生内咖肽，帮助改善情绪，增进性激动。游泳。根据国外的调查，游泳名人即使到了60岁，性生活也像30岁左右的男性一样，每周做爱的次数超过了1次。

游泳还有效延长男性勃起时间，锻炼女性耻骨尾骨肌，增强阴道力量。仰卧起坐。夫妻合作仰卧起坐，锻炼腹部肌肉，使小腹平坦结实，有助于调整呼吸，在性爱中容易感到快感。这项运动需要夫妻合作，丈夫拉着妻子的手，身体也有亲密的接触，可以作为性前戏的一部分。

另外，夫妻一起约定时间去健身房，可以产生约会般的期待感，也是不错的选择。清华大学附属玉泉医院性医学科主治医医生杨大中介绍，夫妇最好一起运动。这不仅有助于改善性生活，还有助于培养共同的兴趣，提高夫妻间的亲密感。美国科罗拉多州立大学体育生理学系专家推荐几款最适合夫妻共同做的性爱促运动。快走或慢跑。通过快走或慢跑，66%的人性生活质量得到改善。美国10年的马萨诸塞男性老化研究表明，男性每天跑20-30分钟，对ED有一定的逆转作用。与不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，性爱能力年轻2~5岁。女性通过这种运动可以提高阴道肌肉的张力，更容易达到高潮。