教你十招有效提升夫妻性生活质量和数量

和谐的性环境对夫妻性生活的幸福有积极的促进作用，另外总结了10条有助于提高性生活的质量和数量。

1、不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时，可能会尝试自我触摸刺激、读带性内容的书画等其他性生活方式。

2、要有合适的性幻想。这样可以增加双方的性快感。

3、不要把不满带入性生活。暂时吵架、无聊、抱怨等，性生活中不协助对方，暂时中止性生活，会给今后的性生活带来危险。

4、对自己性快感负责。主要对妻子来说，妻子有权积极要求自己的性快感。精神不好，身体不好的时候，应该婉言拒绝丈夫。在性生活中，我们应该为自己寻找快乐，并努力让丈夫理解自己的需求。

5、和谐的日常生活有助于促进性生活的幸福。在日常生活中，夫妻之间相互照顾、相互理解是增强夫妻感情、协调感情、增进亲密感的最好方法。

6、不断改变性生活的方式。长期使用一种方法，容易产生厌倦感。双方必须不断创新，可以尝试时间、环境、地点、姿势等。

7、性生活问题应及时咨询专家。如果一方面有性问题的话，不要害怕害羞，不要生病则会给更多的家庭带来烦恼。

8，不要追求完美。有些人(尤其是男人)总是希望每次性生活都是完美的，否则他们不是自责，而是责备对方。要知道这方面的专家也很难接下来完美。

9、暂时性生活失败不要太重视。男性暂时阳痿，女性偶然无法达到性高潮，是正常现象，不需要时刻挂在心上，以免产生焦虑紧张的生活。

10、创造和谐的性环境。和谐的性环境对性生活的幸福有积极的促进作用。杂乱的居室、噪音干扰、无隔离设施等，严重影响性生活的质量和数量。