如何从饮食上打造好性致？7天菜谱在这里

星期一:

男:以韭菜为主材炒菜。比如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以以韭菜为主料做馅，包饺子、包子等。

女:猪肾2个，枸杞子30克，猪肾支筋膜，切片，枸杞子煮汤，调味食用。

星期二:

蝙蝠侠:以葱白为主要材料，做出适合自己口味的菜肴。

女性:冬虫夏草5-10片，雄鸭1只。将雄鸭去除毛皮内脏，洗净，放入砂锅和铝锅中，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调味料，加水用小火炖，腐烂即可。

星期三:

男性:以豆腐、冷冻豆腐、豆腐皮为主要材料，选择其中1~2种&ldquo豆腐&rdquo炒豆腐、炖豆腐、豆腐、雪里豆腐、辣豆腐、五香豆腐等。

女:肉苁蓉15克，用水煎渣取汁，与羊肉、米各100克煮，肉熟米汤浓，加葱、姜、盐煮一会儿，冬天吃。

星期四:

男性：核桃仁，用核桃仁罐头。

女性:麻雀2只，去毛和内脏，加入菖蒲子、枸杞子各15克，煮药吃肉喝汤。

星期五:

以虾和紫菜为主要材料，做虾、炒虾等，紫菜可以做紫菜汤。今天也可以吃牡蛎。

女性:枸杞子30克，鸽子1只，去毛和内脏后，在炖锅里加入适量的水，用水炖，吃肉喝汤。

星期六:

帕特男:以羊肉为主要材料，羊肉汤、涮羊肉、羊肉馒头、羊肉炒土豆丝、酥羊肉等。

女性:公鸡一只，去内脏，加油和少量盐在锅里炒，盛大的碗里加入糯米酒500克，用水蒸。

星期日:

以鳗鱼和鱼为主要材料，红烧和蒸。鲈鱼也可以做成鲈鱼汤。

女性:虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，用素油炒虾，煮黄酒、酱油、醋、姜片等调味料，加韭菜炒，熟了就能吃。

每天晚上都有餐桌，继续。平时也可以准备小碟芝麻和芝麻酱作为调味料，男性经常吃补肾。