性欲低下怎么办，性生活中女人要避开这10个障碍

在现在的城市生活中人们有很大的压力，在生活的各个方面，这些压力或多或少都会影响夫妻生活，特别是在性交方面，有些人看起来没有力量，没有雄风，所以在性生活中受到一点苦难。事实上，性生活本身就很美好。只要调整得当，过去的幸福就会回到你身边。

正确的做法是先从自己身上发现原因，如果是自己的原因，立即纠正采取有效措施。其实性欲消失的主要因素有一半是自己的因素，其馀一半需要医生的帮助。归纳起来，影响性欲，减少性欲的因素主要有以下十个方面。

1.营养

营养是性爱的物质基础。营养不良可能导致妇女闭经。研究结果表明，缺乏蛋白质和锌等重要微量元素可能导致功能减退。充足、完善的营养，尤其是多吃含有优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可以保持性功能的正常水平。但是，营养过剩会引起肥胖，重度肥胖会导致性欲减退。

2.情绪

人在感情不好时，性欲容易暂时减退，特别是在极其悲伤、恐怖、愤怒、悲伤、消沉、绝望等恶劣状态下，性欲受到显着影响，甚至完全丧失。随着不良情绪的消失，性欲也会恢复，但一般来说恢复的时间比不良情绪的消失慢。

3.烟酒

女性酗酒容易发生功能障碍，阴道分泌物减少，性交疼痛和快感不足，性欲下降。但是，烟和酒精对功能的影响是可逆的，戒烟后，很多人的功能逐渐恢复到正常水平。

4.药

长期或大量服用某些药物，可导致功能减退，甚至引起女性冷漠。影响性功能的药品种类繁多。其中主要常见的是利血平、罗芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯辛和抗癌药物。长期接受放射治疗后，性欲也会下降。

5.居住条件

居住杂乱无章，通风不良，过于拥挤的环境不仅会导致心情不好，还会导致室内新鲜空气不足，导致脑供氧不足影响性功能，降低性欲。特别是几代人住在同一个房间里，和孩子一起睡觉的话，就容易引起隐形的压力，性欲减退，居住条件改善的话，这个减退会马上恢复正常。

6.年龄

这是影响性欲的重要因素。女性的性欲在30-40岁之前达到了高峰，闭经后逐渐减退，相当多的青年女性对性生活本身的要求并不那么强烈，也不足以积极，这并不奇怪。她们的性欲需要丈夫的觉醒。

7.季节

气温在气温低的冬春季节，很多人性欲强，特别是春天被称为求爱季节，汗流浃背的夏天性欲暂时减弱。有些女性的性欲与月经周期密切相关，月经来潮前几天性欲增强，有些人来潮后一周左右变强。

8.外部刺激

性欲实际上是一种条件反射，除了内部原因外，外部刺激也很重要。良好的外部刺激会加快前戏和后戏的发展。不是粗鲁的，而是直接的，没有刺激的性行为会有不好的效果。

9.感情

夫妻感情与性欲的关系非常密切微妙。这并不奇怪，因为人类不同于其他动物，性欲的产生不是简单的生物本能，而是由爱引起的。因此，夫妻之间的感情出现障碍，特别是达到破裂的程度，彼此产生厌烦心理，性欲大多会减退。不仅如此，有些夫妇表面平静而不吵架，但内心不信任，互相怀疑。这样容貌合适的夫妇心情不好，性欲也会减退。因此，夫妻之间的性生活和谐源于夫妻之间的感情和谐。

10.健康状况

健康状况对性欲的影响至关重要和复杂，因为只有身心健康的人才可能长期保持正常性欲。但是，确实有患重病的患者，和健康的人一样保持着强烈的性欲。因此，对于这个问题，我们应该区分不同的情况，并进行具体的分析。

我们在极度疲劳和长期缓慢疲劳的状态下功能容易减弱。同时，如果精神长期紧张或有各种心理障碍，也就是说，当心理不健康时，它也会影响性功能。我们必须克服上述因素。这样的功能很快就会恢复。