男性如何做好性保健

随着年龄的增长和工作压力的增大，现在很多男性朋友出现了功能问题，此时不仅可以按摩阴茎，还可以通过以下方法达到功能保健的作用。

男性功能保健方法

第一，经常参加户外运动、按摩。慢跑，通过慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位，经常刺激底部和按摩脚底可以增强功能。

第二，保持湿度的性生活。适量的性生活能刺激下丘脑的分泌，促进人体内分，因此适量的性生活会使人精神饱满，充满活力。任何年龄层都要保持适量的夫妻生活，频繁地中枢兴奋过度，身体疲劳，腰疼，疲劳。

第三，多吃韭菜。韭菜被称为男性的起阳菜，韭菜中的维生素c含量非常丰富，还含有钾、钙、镁的微量元素，有壮阳补肾、活血、调和五脏的效果，预防肥胖、心血管疾病、癌症的发生。

第四，养成睡前用温水洗澡的习惯。白天各路神经处于比较激动的状态，但是一到晚上就会出现衰弱的情况，洗澡可以放松心情，缓解白天的紧张情绪，调节身体夜间的植物神经，有助于提高功能，提高睡眠质量。避免水温过热，保持在38度左右即可，有消除疲劳、缓解紧张的作用。

提高男性功能的保健体操

商阳穴

指甲按摩商阳穴强壮，延缓衰老，该动作非常简单方便，商阳穴位于食指尖桡侧指甲旁。

搓揉

躺在床上，用自己的手指搓揉性器官，用力也不要轻，适中最好，每天搓揉5分钟即可，这个动作刺激性器官，保护性器官。