男性如何提高自己的性功能 冷热水交替淋浴迅速恢复活力

沐浴是人的身心最放松的时刻，但是如果能利用好这段时间，适当的使用冷热水交替浴，或者阴茎和腹股沟温水淋浴，可以帮助男人提高性功能。冷热交替浴是一种非常古老的提高男性性欲的方法。

先在浴盆中用温水浸湿身体，待充分温热后再出浴盆，将阴部浇上冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再入浴盆，如此反复3-5次即可。如每天能坚持做冷水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛，性功能增强，疲劳感减轻。

如用冷热水交替淋浴，则无影响。洗澡时如能用莲蓬头将温水淋到阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“活力”也有很好的效果。由于阴茎勃起后，韧带和神经会变得非常疲劳，而且勃起时间越长，疲劳越严重。温开水的刺激可使血液循环加快，能迅速恢复睾丸和阴茎的疲劳。而且，淋浴和全身泡在澡盆里不同，淋浴可以对局部穴位产生集中加热刺激作用。

淋浴器的水压当然要高得多。不但阴茎根部、大腿根内侧的腹股沟也有重要刺激作用。由于腹股沟是传递血液和神经进入睾丸的“交通要道”，腹股沟的血液循环对于男人的性功能至关重要。洗完澡，用两根手指从上到下抚摩腹股沟，温水刺激腹股沟，对提高男性性功能也有好处。