如何提高性生活质量 可以试试这几种方法

性是一种能有效增进夫妻感情的方法。其美妙之处在于，它能使男女双方达到身心高度融合，那么，如何提高性生活质量呢？

1、挑逗疗法

假如夫妇两人同时进行冥想房事，就算是身处异地也完全没有问题。两个人同时坐下，或一方一人躺下一人坐下。张开双眼，一起思考性爱的过程，一起集中注意力交流关于房子的想法。

与之相比，男人更喜欢通过电话做爱，他们可以告诉自己，这是一场电话性爱游戏，是一场在做爱之前准备活动。一开始，建议双方闭上眼睛，专注于向你的伴侣传递一些性爱讯息，说话的声音不要太大。

2、性生活结束后的爱抚

完美无缺的性爱能使双方达到能量的顶峰，因为达到一个高潮表明你们完全结合成为一个整体。性生活结束后，如果有一些抚摸或亲吻可以更好的增加这种感觉，哪怕只是一小点，效果也很好。

再者，男性在经历了高潮之后一般也会呼呼大睡。但她们在睡觉前总是喜欢听对象夸耀自己的才能，因此女人可以大胆夸耀他，给他拥抱和爱抚，这样男人才能入睡。

3、睁着眼睛接吻

这是一种较慢且有意识的技巧，能让夫妻双方有效地建立更亲密的关系。其次是激情的觉醒，在进行时注意深情凝视对象的双眼，然后在分别注意下唇两瓣。

4、触摸心跳

将手放在彼此的心口上，就会在做爱的过程中感觉到来自内心的更多。并且，在性高潮的瞬间，那只手放在心脏的一部分，就像一个性疗法。

起初，可能觉得有点奇怪，但是因为你的心脏在男人最感兴趣的地方，他会习惯的。将一只手放在他的胸前，然后将他的手放在你的心上，并在做爱时一直温柔地握着。