如何备孕才能生出健康的宝宝

现在已经开放二胎了，全面两孩政策已经基本实现了群众生育意愿和国家生育政策的统一。那么，生二胎该如何备孕呢？

哪些是怀二胎的高危人群

前次妊娠合并心脏病、贫血、肾病、肝炎、甲亢、阑尾炎、胰腺炎、特发性血小板减少性紫癜等；前次妊娠合并妊娠期高血压疾病、前置胎盘、胎儿宫内生长受限、过期妊娠、妊娠期肝内胆汁淤积症以及妊娠期糖尿病等；前次妊娠为剖宫产、发生巨大儿、软产道裂伤、产后抑郁、产后切口愈合不良等。

如何判断自己是否为高危孕妇

除上述高危因素以外，如果出现下列情况，就属于高危孕妇：孕妇年龄>35岁；过度肥胖（BMI>25kg/m2）；胎位异常、巨大儿、多胎妊娠、骨盆异常、软产道异常；妊娠期高血压疾病、前置胎盘、胎盘早剥、羊水过多或过少、胎儿宫内生长受限、妊娠期肝内胆汁淤积症以及妊娠期糖尿病等。

二胎如何备孕

1、孕前进行国家免费优生健康检查；

2、高危孕妇在备孕二胎时应到医院进行相关咨询，选择针对性的孕前检查项目，比如说甲状腺功能测定，血压的测量，血糖的测量等，在拿到医生的“备孕许可证”后，有计划准备怀孕；

3、夫妻双方保持良好的生活习惯（精神愉快，加强锻炼，控制体重；均衡膳食，加强营养，戒烟戒酒，保持良好作息时间）；

4、规律性生活，因男性精子储备需要2-7天时间，频繁的性生活反而导致精子质量下降；

5、避免接触有毒有害的物质，避免在新装修房屋内生活；

6、算好排卵期，在排卵期进行性生活可提高受孕几率（月经规律的女性排卵期在下次月经来潮前14天，若出现基础体温的升高，白带透亮粘连不易断，LH试纸测为阳性等，均是排卵的信号）。若经过以上措施半年之内无法自然受孕的夫妻，建议在有资质的生殖医学中心指导下备孕。

如何做好优生优育

1、对计划怀孕的夫妇进行怀孕前、孕早期及预防出生缺陷的指导，避免有毒有害物质的接触；

2、孕前3个月开始补充800微克叶酸或含有800微克叶酸的复合维生素预防胎儿神经管畸形；

3、确定怀孕后尽早到医院进行检查，及时发现流产、畸形或异位妊娠等特殊情况；

4、所有孕妇均应进行唐氏综合征的筛检查，35岁以上孕妇进行染色体检查（周羊水穿刺或脐血穿刺）来排除这个疾病

5、孕11-13+6周不仅可以检查NT，也可以通过超声筛查出无脑儿、严重的脑膜脑膨出、脐膨出、水肿，双胎连体等严重的结构异常。孕18-24周进行胎儿系统超声可以筛查出大部分的畸形，但有些问题可能在孕晚期甚至出生后出现，最常见的是脑积水，故一般孕32-36周仍需进行至少一次超声检查。