哪些措施能有效壮阳？

各种广告在不停地向人们传送这样一条信息：男人，“腰”好了什么都好！而要想腰好就需要服用某某药物。似乎现在的男性特别是中年男性都不行了，要靠药物的支持方可焕发阳刚气，真是这样吗？那么，男性在保持自己生殖能力时，究竟有哪些切实可行的措施可以施行的？

每一个人对“壮阳药”也有不同看法，说明人们对所谓“壮阳药”的疑惑。著名的医药学家李时珍，对红铅持拒斥态度，他在《本草纲目》中写道：“今有方士，邪术鼓弄愚人，以法取童女初行经水服食，谓之先天红铅。……愚人信之，吞咽秽滓，以为秘方，往往发出丹疹，殊可叹恶！”但是他却对秋石却予以肯定。秋石是由男女童尿中提炼出来的一种物质有壮阳之功效。

那么，现代人对“壮阳药”的观点如何？就当代来看，也确实存在一些问题，应该说当前我国男性性健康状况是不太乐观的。现在人们都知道，男女之间的力量对比，即所谓“阴盛阳衰”。

资料介绍，我国男性25%有性功能障碍或性心理障碍，环境污染使得男性生殖健康状况日趋恶化。在第一届“男性健康日”活动中，调查发现超过90%的勃起功能障碍患者从未求医。一些男性患了阳痿，大多讳疾忌医，自己偷着吃“壮阳药”，于是走入误区。尤其是40岁以后的男性，往往产生一种错误的性心理，所以并非“阳衰”而是“心衰”，在做爱时总是“虚怀若谷”，十分注意自己阴茎勃起的强度，深怕自己“不行”。“欲速则不达”，越为自己的勃起担心，就越不能激发性欲，益发难以坚挺。如果妻子表现出那怕是轻微的不满，做丈夫的就会“一蹶不振”，彻底无能了。

那么“壮阳药”是否无用？多数学者认为所谓“真的”“壮阳药”，不过是含雄激素或类激素的药物而已，服用此类药物短期内的确能改善性功能。但若长期、大量服用，无疑于“饮鸠止渴”：血液中激素浓度升高，出现“反馈性抑制”，睾丸就会停止制造雄激素，结果导致性功能障碍进一步加重。使用外源性雄激素还会干扰内分泌功能，引起肝内胆汗郁积，发生黄疸和肝功能异常，甚至诱发肝脏肿瘤，会给男士带来更大的痛苦。

在“伟哥”出现以前，男人们常口服“壮阳药”包括荷尔蒙、血管扩张剂和精神用药，传统“壮阳药”的现代处方用法，也有部份功效。但如果把它们的效果予以严格评估(如双盲试验)，实际上只有10~20%的人有效，而且这些男士大多是心因性阳痿。使用“壮阳药”有效的男士，大多是经过神经中枢作用来增强性欲。“心诚则灵”，他们对药物有信心，才产生疗效，可是仅仅限于这些人而已。器质性阳痿者，不可能有任何口服药有效，——局部注射、假体手术仿佛还可以。

现在市面上，还有许多的所谓“壮阳食品”，这些“壮阳食品”也许有效？专家认为，所谓“壮阳食品”，大致分为以下四个类型：一是酒、茶、咖啡等具有兴奋作用的饮品；二是动物阳具或外形类似动物阳具的食品，如海狗肾、牛鞭、鹿鞭、竹笋等；三是繁殖力强的动物，如雄蛾、麻雀等；四是营养品，如人乳、牛乳、蜂王浆等。通过现代科学分析手段可以证实，这些食物有的具有兴奋神经的作用，有的具有强化营养的作用，但是，几乎全都没有直接强壮阳具的作用。有些人认为牡蛎有壮阳作用，实际上牡蛎虽然并不包含什么神奇的“壮阳”成分，但它含有丰富的锌，而锌则是精液和前列腺液的重要成分，男人中度或重度缺锌就可使性欲受到损害。

那么，我们对“壮阳药”应持何态度呢？笔者认为，对壮阳的态度，应该避开对生殖器官的直接刺激，而着眼于恢复身心的全面平衡，这可以叫补足阳气。例如注意休息，避免过度疲劳，戒除吸烟酗酒的习惯，克服忧郁焦虑的情绪，使自己的身心状态保持良好的状态等等。

假如愿意服用一些药物调整的话，可以请中医开一些药物。但要选那些强壮补精药物，而不是直接“壮阳”或催欲药物。强壮补精的药物如人参、何首乌、枸杞子等，它们不仅对人的勃起中枢有刺激作用，对人的机体也有强健的作用。催欲药物却不是这样，它直接作用于人的生殖器官，使其充血肿胀，造成异常勃起。眼前的效果会使那些为勃起困难而苦恼的人暗自窃喜，殊不知这种快乐是以健的损耗作为代价的。

有些学者认为“壮阳药”只是噱头，对性能力一点帮助都没有。对此，我们理解这些观点的出发点，但是毕竟有些药物在不同的程度上起过不同的作用，即便是在心理因素的配合下，也不能全部抹煞起作用。可惜以前人们对“壮阳药”夸张得太玄乎其神了，以至于多数情况下产生令人失望的结果，便产生上当受骗的感觉。其实，有的药物还是具有克服勃起功能障碍作用的，譬如“万艾可”(伟哥)以及类似的药物——但仅仅是“有的”而已，并非一切。

最近美国性学家提出了一些“壮阳”的办法，但是并非什么“壮阳药”，而是一些保健强身法。假如我们能照着去做，恐怕比服用任何“壮阳药”都有效。

因为紧张最能损害性欲，所以做爱时必须放松情绪。紧张会使身体处于“战斗状态”，血液由包括阴茎在内的中心部位转移到四周部位，四肢是有了更多的血液供应而利于自卫，但是性功能却抑制了。紧张导致的肾上腺皮质激素分泌增多，也会使性激素的产生受到抑制。

平时也要放松。看到含有情色刺激的事物，不妨暂时借此幻想一番、兴奋一下，但不要爆发。所谓“白天温水晚上沸”，待晚上回到家里拥妻入卺之时，再让自己“沸腾”起来。

此外还有许多方法，例如用润滑剂涂抹在阴茎上保持其敏感性，主动地锻炼收缩会阴肌肉以增强性高潮，经常参加体育运动，注意减肥，适度喝咖啡，不酗酒等等。特别生病的时候，千万警惕医生开的药物，尽量不要服用有损性能力的药物如某些抗高血压药、安定药、含可卡因的止痛剂、多数抗抑郁剂、抗癫痫药物、抗溃疡病药物等等。但是也要权衡利弊，疾病特别严重非用不可的时候，还的积极治疗疾病，即先顾“命”，后顾“性”——因为“鱼与熊掌不可兼得也”。