这两条戒不掉，别想生出健康宝宝

现在“二胎政策”开放了，很多家庭都选择再要个孩子。但很多父母都有一些不良生活习惯，从而导致一直没有怀上，或者是孩子健康有问题。那么，到底是什么原因影响了生育呢？

抽烟、喝酒对生育非常有害

众所周知，抽烟和喝酒对身体并不好，对男女双方的生育力也不好，这是为什么呢？卓育敏主任解释道，抽烟喝酒肯定对男人的精子不好。烟草中有很多各种各样的化合物，比如通常说的尼古丁等等，还有很多有毒有害的东西，而且这个烟在生产和制造的过程，都有各种各样的化学药物加进去，这些东西进入到身体里面去以后，它肯定会对造精功能产生一定影响，造出来的精子多多少少都会有健康隐患在里面。

喝酒对男性精子也有害。大量的酒精进入到身体里面去以后，除了对脑神经有麻痹以外，它对身体所有别的细胞，也有一定的麻痹作用。长期大量饮酒的人，他的性功能、生育功能肯定比较差的。卓教授开玩笑称，醉酒的男性并不会像文学作品里面所描述的那样，酒后乱性，实际上人喝醉酒以后，很多事情都办不成的。对女性也一样，酒精对女人的卵子也有不利影响的。

多吃含锌食物对精子好

对男人而言， 如何才能提高性能力，提升精子的质量是大家关心的。其实，人的身体素质如果好了，精液的质量也就会好，所以要适当的锻炼身体，加上有良好的生活习惯、饮食要均衡、不要暴饮暴食、不要吃不健康的食品，适当吃一些各种各样元素含量比较丰富的食物。另外，不要接触一些有毒、有放射性的地方，这样的话对精液、精子的改善会有一定帮助。

坊间经常说多吃生蚝对精子好，这是不是真的呢？卓育敏主任认为，多吃含锌等微量元素的食物可能确实对性功能好一些。比如生蚝，含锌丰富，有很多稀有元素，这些元素可能在一般食物里面含量可能相对来说少一些，对男性造精功能非常好，当然精子生产出来就会比较好。专家表示，生长在海边的渔民的身体素质都特别好，可能也是跟长期吃这些食品，还有他们在大风大浪里面锻炼都有一点关系。

夫妻备孕一定要提前做好准备，至少孕前半年时间内要改变以往不良的生活习惯。多锻炼、少久坐、多吃蔬菜少吃红肉，少吃油炸食品，多吃微量元素丰富的海鲜产品，尽量不要呆在高温、有辐射的地方，保持心情愉悦，这样才能生出健康的宝宝。