避免性欲减退 4种方法来帮助

生活多数的男性都希望自己的性功能越强越好，但是随着年龄的增长和心理因素等原因，多数男性的性欲会减退，那么有什么比较好的方法能帮助男性增强性欲呢？下面给大家介绍避免性欲减退几种方法，供大家参考。

1.少穿紧身三角裤

紧身三角裤可以压迫睾丸。而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高。从而影响睾丸功能，紧身三角裤，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用。只能靠出汗来调节温度，结果使会阴部潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖。易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染，所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。

2.适度的性生活

专家介绍说，越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌，人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力，所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活，当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力，特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。

3.合理饮食

饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食，锌为维护正常性功能所必需的微量元素，一般动物性食品中含锌丰富，而且易吸收利用，植物性食品中锌即使含量丰富，由于植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少，中、老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。

4.足够的睡眠与休息

有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣，如果勉强进行，势必会影响性生活质量，性生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感，早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻，即使闭目假寐，处于似睡非睡状态10～20分钟也好。