夫妻平时该如何做性保健？ 什么情况下减少或避免性交？

现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节，忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达。而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环。使阳气被抑制，对于性功能更无益处。

当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键。千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣，对床单被褥质地的选择也要讲究。以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠，此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

每次性交最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢复体力，有时男方日间工作较重，身体已感疲劳。最好先睡片刻再行性交，以免容易发生泄精过早的现象，此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免性交。

1、重病初愈，不宜性交。一般说来，患病期间应杜绝性交，由于疾病的种类繁多，病情轻重不一。最好本人坦率地向医生征求意见。

2、过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活，男子在醉后，其精子可发生畸形。如果受孕，会影响胎儿。

3、月经期间，绝对不能性交。一般情况下，女性阴道分泌液呈酸性，能杀死外来细菌，但在月经期阴道分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基。来经时，子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，性交易将细菌带入，引起生殖器官发炎；如果原来就有慢性盆腔炎者，经期性交更会引起急性发作，经期性交也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。

4、妊娠头三个月及最后三个月要禁房事，妊娠初期，胎盘在子官里未长牢，性交易刺激子宫收缩而导致流产；在妊娠后期，性交易引起早产、子宫出血或产褥热；妊娠的其余月份性生活也要节制，动作不应剧烈，不要过份压迫女性腹部。

5、分娩后至子宫复原以前（约6～7周），要杜绝性交，否则，会引起生殖器官发炎。子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后健康的恢复，如果产后阴道血性分泌物（恶露）持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。

6、女子放环（或取环）及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活；女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。