精子质量低下？ 年轻人不要老熬夜了

今日，习大大在一次座谈会上，称自己当年担任县委书记时常熬夜生病，所以告诫年轻人不要老熬夜。熬夜上身体，对生育能力同样有着严重影响。年轻人可能觉得自己精力充沛，觉得睡少一点又不会怎样，但长期养成熬夜的不良习惯，会危害到男性的生精功能。

年轻人老熬夜生精受影响

人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性朋友，甚至是年轻人，在得不到充分的休息的情况下，生物钟会因此而发生紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。所以，年轻人不要老熬夜，否则同样有可能导致不育症的发生。

熬夜已经成为不孕不育的头号杀手，一但准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态；另外，准父母也要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系。

年轻人优生检查前别熬夜

另外，男性准备做孕前优生检查时，会有一项精子质量检查。建议检查前3~5天不要同房，饮食要以清淡为主，别吃油腻食品。重要的是检查前别熬夜，要休息好，也不要洗桑拿，因为这些因素都会影响到检查结果的客观真实。