谈“石”色变，可怕的肾结石

提起肾结石，恐怕许多朋友们就会谈“石”色变，不光光是头疼，可谓全身都疼。今天，我就来给大家解答一些常见问题！

Q1:为什么医生要让我大量饮水呢？

A:因为现在气温过高，人体排汗量增多，为防止尿液过分浓缩，多饮水对预防结石的形成和肾绞痛的发作有一定作用。而对于结石较小的人(包括症状较轻，自身尚未察觉的患者)，多饮水可以增加尿量，发挥冲洗尿路的作用，防止沉积，促使细小结石随尿排出。而且还可以使尿液得到稀释，从而降低了钙离子和草酸根的浓度，使其形成不了草酸钙结石。

【饮水量以每天2~3升为宜，而且要分次饮用】

PS:如结石直径已大于1厘米，造成泌尿系统机械梗阻，或已发生肾积水，或伴有高血压、慢性肾病、严重溃疡及心脏病等，则不宜多饮水，否则会加重梗阻或诱发其他疾病急性发作。

目前医学界认为，多饮水对保护肾脏、治疗肾结石确有一定作用，但也不能片面理解，要应根据病人的具体情况而定。

Q2:我以前经常补钙，但听闻钙就是结石的主要成分之一，那我是不是需要把钙片全扔了啊?

A:其实并非如此！肾结石患者也同样需要补钙哦！

发生肾结石的主要原因并不是因为摄取钙含量太多，而是人体中钙代谢发生了紊乱，造成不正常的“钙搬家”所致。一般肾结石的形成主要取决于人体内草酸浓度的高低，盲目地限制钙的摄入量并不能有效阻止结石的形成，同样缺钙的人也会得结石。所以，患有结石并缺钙的病友们，最好能合理地进行补钙。

【结石患者每天摄入的钙应为1~1.5克，不仅不会加重其结石的症状，而且还可以改善骨质疏松】

Q3:饮食方面需要注意啥呢？

A:“吃”可是干预肾结石的重要手段之一：

1

限制盐的摄入

根据中国居民膳食指南，每人每天建议摄取6克以下的食盐为宜。研究表明：过多的摄入食盐会促使尿液的浓度上升，从而造成结石的形成。所以建议结石朋友们，尤其是钙结石患者，应该减少盐分的摄取，应将每日的盐分摄取量减至2-3克较为合适。

2

少吃草酸含量高的食物

在肾结石的大军中，草酸钙结石患者占了绝大多数。这类患者必须严格限制草酸的摄入，要避免食用富含草酸的食物。一般来说，带有明显涩味的蔬菜水果都含有较高草酸，例如菠菜、苦瓜、柿子及未熟的香蕉等植物性食物。

小妙招：在食用草酸含量较高的蔬菜前可先焯煮再进行烹调，这样不仅可以有效地去除40％—70％的草酸，口感还将会更好哦！

这里提醒大家，良好的生活习惯才是我们身体健康的保证，祝各位肾友们早日“消”石。