痛经太烦人 汤饮+按摩告别痛经

治疗痛经，一般都是服用西药来缓解疼痛，但是药物吃多了又对身体不好，怎么办呢？试试中医疗法吧，经期时自我按摩和经期前喝调经汤饮，坚持下来效果更明显！ 一、自我按摩 1、摩擦小腹 按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。 功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。 2、斜擦小腹两侧 按摩方法：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

功效：具有疏肝理气，止痛调经的作用 3、叩打腰骶部 按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。 功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。 4、揉太冲 按摩方法：脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。 功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病 5、点揉子宫穴 按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。

刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法。 功效：具有活血化瘀、理气止痛的作用。二、痛经汤饮 1、茴香酒 做法：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。 功效：主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。 2、月季花茶 功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

3、绿茶红糖水 做法：用绿茶煮1碗浓茶，去渣加入红糖调味即可饮用。适用于月经前，每日2剂，可连用数天。 功效：主治月经提前，量多，颜色发红或发紫等症状者。 4、山楂桂枝红糖汤 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 5、山楂红花酒 做法：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上酒入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。 功效：主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排除后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

6、牛奶加蜂蜜 功效：单喝牛奶因为镁的缺失可能会导致月经期的痛经。但是得益于蜂蜜中的镁，所以蜂蜜加牛奶是月经时候的饮品的上选。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。