益肾壮腰操，送你一个好腰（肾）！

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合

今天老师介绍一个

益肾壮腰延时操

NO.1

看完今晚的直播，相信大家对姿势已经有所了解了，涨了很多姿势，学会很多新鲜词语，那么今天给大家主要介绍房中按摩功法，不但可以提高夫妻间的性趣，同时又可以延时保健。

NO.2

操作

1.口齿吞津咽液法：轻叩牙齿，产生的津液分三次咽下去。

NO.3

操作

2.提肛术：用力向上收缩肛门，会阴部位。

NO.4

操作

3.双手搓热，敷在两侧腰眼上。

NO.5

操作

4.捏脊疗法：沿着脊柱两侧，从下往上捏，提起肌肉再放松。

NO.6

穴位位置详解

（会阴部）：位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处

NO.7

脊柱：椎骨棘突连贯成纵嵴，位于背部正中线

NO.8

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