补肾妙招，男女都适用！

一提起“肾虚”，大多数人都会想补一补就好了，不用去看医生，尤其是男性，更不会轻易就医，但是你可知道肾虚会带来各种各样的危害？！

很多人以为，肾虚=肾病，其实两者并不是一回事。

中医所说的“肾虚”，多是由于先天发育不良、禀赋不足，或者后天调养失当，如过度劳累、性生活频繁等导致。

肾虚，可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。简单说，就是未老先衰。

肾虚的危害

一、肾虚伤脾

肾为先天，脾为后天，肾阳不足，不能温煦脾阳，致脾阳不振或脾阳久虚，进而损及肾阳，引起肾阳亦虚，二者最终均可导致脾肾阳虚。临床上主要表现在消化机能失调和水液代谢紊乱方面如：五更泄、水肿、小便不利等。

二、肾虚累肺

肾阴亏虚，阴虚火旺，上灼肺阴，使肺失清润，形成肺肾阴虚，出现干咳、音哑、潮热盗汗、两颧发赤、腰膝酸软、男子遗精等肺肾阴虚火旺之症。

肾气亏虚，肺失摄纳，导致下气虚衰，气失摄纳，呼吸之气不能归根，均可出现咳嗽喘促，呼多吸少，动则尤甚，腰酸膝软或汗出肢冷等肾不纳气之候。

此外，肺、肾两脏都参与水液代谢，肾阳虚衰，气化失司，关门不利，则可导致水肿加剧和气短咳嗽、喘不得卧等水寒射肺之象。

三、肾虚伤肝

肝肾之阴，息息相通，相互制约，协调平衡，故在病理上也相互影响。肾阴不足可引起肝阴不足，阴不制阳而导致肝阳上亢，出现腰酸膝软、头重脚轻、眩晕耳鸣等上盛下虚之征，甚至阳亢无制而生风，表现肢麻、震颤等肝风内动之象。

肾气是根本

1、肾气充足，元气足!

我们常用“聪明绝顶”来形容人聪明，却不知道其另外一重含义——即用脑操心过度的人，脱发通常比一般人要早(遗传除外)，可能很早就谢了顶。

有些人虽然脱发，但是神采奕奕，眼神炯炯，精神不衰，这说明元气旺盛;还有的人脱发，但是脸色发乌，油腻不净，眼神黯淡浑浊，精神衰败，这就说明元气亏虚，肾精受损，多见于中老年肾亏伤精的患者。

一个人肾精充足，元气充沛，在头骨会有显示。肾精充足的人，头骨壮大，额头饱满开阔，天资聪颖，头顶额角有一股自然往外膨胀突出的气势，古人称之为“头角峥嵘”，形容人年轻有为，气概不凡。

而元气虚衰、肾精不足的人，则头骨干瘪，额头窄小晦暗，脑力不足，古人所谓“头尖额窄”，形容一个人相貌猥琐，气质低下。这虽然是古人总结的一个生活和社会经验，但是却非常符合中医医理。

2、肾气充足，发质好!

肾之华在发”，肾的精华都在头上，要养发就先养肾。《黄帝内经》就有说到，人的一生整个过程中，以“天癸”、“肾气”代表一个人的内在能量，而其外在显示则主要表现在牙齿、头发、筋骨、面部、例假、精气等方面，其中头发多次提及，如：

“女子七岁，肾气盛，发长齿更;五七，发始堕;六七，发始白;丈夫八岁，肾气实，发长齿更;五八，发堕齿槁六八，发鬓斑白;八八，则齿发去。”说明头发与肾气之间的关系至为密要，是肾气盛衰的一个重要外在显示。

肾气充足的人，头发通常比较茂密黑韧而且有光泽;而肾精不足的人，头发往往稀疏、焦枯，甚至提前变白。肾水不足，头发就好像小草没有雨露的滋润一样，变得焦枯干涸了。

“发为血之余”，肝藏血，肾水不能滋润肝木，肝血就不会旺盛，肝血虚往往头发变白。所以我们在生活中观察，凡是爱发脾气的人，喜欢熬夜的人，用脑过度的人，头发变白都比一般人要早。

3、肾气充足，头脑灵!

从中医角度来看，“肾主骨生髓，脑为髓之海”。肾精充足，则骨骼坚实，脑髓充满;肾精不足，则骨骼空虚，脑髓亏少。肾精充足，元气充沛，人的脑力、体力、魄力、行动力都俱足充沛，自然事业容易成功;

相反，肾精不足、则整个人精气神亏少，智慧倒退，就容易走下坡路，无论事业还是生活，遇到困难就会退步不前，自然成就不高。

但凡事并不是绝对的，有的人虽头型小，额头也不大，但是却精华内涵，好像一颗饱满的小松子，外表一般，但营养丰富浓缩;也有的人虽然外表可观，但却内在空虚，好比一个没有籽的空瓜子，往往壳很大，但咬开却发现里面空空如也。

有一句话叫作“相由心生”，我们看到佛经中记载佛陀的“三十二相”、“八十种好”里面就有一相是“顶肉髻相”，这其实代表的是阳气充足。肾精充足的人，头顶总是往外突出，所以我们看到得道高僧的画像，有很多是头顶鼓起很高，这代表着智慧，头脑灵光。

补肾妙招，男女都适用！

一、按摩关元穴

经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。

【功能】能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。

【揉按丹田】两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。

二、按摩太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，按摩30-50次。

【适宜症状】绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。