男性健康如何保护

男人作为这个社会的重要组成部分，承担着巨大责任的同时也受到各种疾病的威胁。与其他疾病不同，当男性同胞遭遇到男性健康疾病的时候往往碍于面子，而难言启齿，不仅男同胞如此，包括媒体在内讨论这个话题都一直讳莫如深。来自上海交通大学附属第一人民医院泌尿中心男科主任李铮教授呼吁，全社会应该加强男性健康的教育与普及工作，他认为男性健康是关系到国家繁荣富强以及实现中国梦的大事，同时李铮教授也帮助梳理了目前男性健康方面的危机和防治的进展。

男性健康面临危机，主要体现在五个方面：第一精子质量下降，导致不孕不育的高发，从另一面反应的是男性精子数量下降与质量不达标的严峻程度；第二性健康问题，性在中国还是不能登大雅之堂的话题，避免谈性导致的是中国对性健康知识缺失，不能正确的面对与治疗与性相关的疾病；第三前列腺健康，包括前列腺炎、前列腺增生与前列腺癌的高发，中国人的下尿路出现了问题，排尿成为了大困扰；第四、雄激素缺乏导致的更年期状况；第五出生缺陷与子代遗传，人类靠基因繁衍后代，也通过基因将疾病传给了后代。如何看待这五大危机，李铮教授认为根本中的根本是要加强男性健康的教育，只有掌握更多的科学知识，才能更好的面对。

以提高精子健康为例，李铮教授给予的预防办法简单而有效：

1、跑起来，每天跑步1小时，加强运动，提高身体机能与免疫力；

2、做到两个二，早起一杯白开水，晚上睡觉前喝一小杯红酒；

3、交流，多与人沟通，心情愉悦才能有更好的生活；

4、饮食健康，粗茶淡饭返朴归真的饮食是健康的保证；