当前位置: 首页 两性健康 夫妻保健

比壮阳药更好的5种运动,天然无副作用!

发布者:乌鱼子 时间:2019-2-11 18:08

男性肾虚的问题是很常见的,所以,男性会不断的进行一些有补肾和壮肾作用的事情来达到自己想要的保健目标。为了帮助所有的男人达到补肾壮肾的目标,今天分享几个小动作,它们对男人的这种目标一定有帮助……

5种堪比补药的运动

一、练瑜伽:更自信

《替代和补充医学杂志》一项研究发现,每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气,数5秒,保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气,数5秒,彻底排出肺部空气。

二、普拉提:睡得香

阿帕拉契州立大学一项研究发现,练习普拉提有助于放松身心,改善睡眠。纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议,每周练习3次,每次1小时,可明显改善睡眠。

三、自行车:添能量

美国乔治亚大学研究发现,骑30分钟自行车后,运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家里克·梅奥建议,每周应中速或慢速骑自行车3次,每次15分钟。

四、举哑铃:清思维

《临床与实验神经心理学杂志》刊登一项研究发现,参试者每周进行低强度举重运动3—5次,一个月后,其认知能力显著提高。专家建议,每周应练习举哑铃3次,哑铃重量最好为1.4—1.8公斤。

五、打太极:减压力

《英国体育医学杂志》和《美国医学协会杂志》刊登多项研究表明,太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律,而且精神要高度集中,排除杂念,有利于调节中枢神经系统,进而排解压力。每天练太极拳20分钟,减压效果最佳。

相关标签: 壮阳药

相关阅读

  • 儿子智商随母亲有科学依据吗
    儿子智商随母亲有科学依据吗
    儿子智商是否随母亲目前尚无明确科学依据。智商受遗传和环境共同影响,父母基因各占一定比例,母亲基因并非唯一决定因素。从遗传学角度看,人类智力相关基因分布在多条染色体上,X染色体仅携带部分智力相关基因。母 ...
    07-29
  • 儿子智商随爸妈谁的多
    儿子智商随爸妈谁的多
    儿子的智商遗传受父母双方共同影响,没有绝对随父亲或母亲更多的结论。智商遗传主要与基因组合、后天环境、教育方式等因素相关,父母贡献度可能在不同家庭中存在差异。从遗传学角度看,人类智商相关基因分布在多条染 ...
    07-28
  • 避孕套超薄001
    避孕套超薄001
    避孕套超薄001是指厚度为0.01毫米的聚氨酯材质避孕套,其特点是更薄、导热性更好,能提升亲密体验的敏感度。超薄001避孕套采用高分子聚氨酯材料制成,相比传统乳胶避孕套更薄且强度更高,适合对乳胶过敏的人群使用。 ...
    07-28
  • 避孕套001好用吗
    避孕套001好用吗
    避孕套001通常指厚度为0.01毫米的超薄避孕套,其使用体验因人而异,主要取决于个人敏感度、舒适度需求及使用场景。超薄避孕套的优势在于能提升亲密接触的真实感,减少隔阂感,尤其适合注重体验的伴侣。其材质多为聚 ...
    07-27
  • 避孕套0.001怎么样
    避孕套0.001怎么样
    避孕套0.001是指厚度为0.001毫米的超薄型避孕套,能提升亲密体验的敏感度,但需注意正确使用以避免破裂风险。超薄避孕套采用聚氨酯或新型乳胶材料制成,在保证强度的前提下将厚度降至极限。相比常规避孕套,其传热性 ...
    07-25
  • 安全套001和003有什么区别
    安全套001和003有什么区别
    安全套001和003的主要区别在于厚度,001的厚度为0.01毫米,003的厚度为0.03毫米,两者均属于超薄型安全套,但001的薄度更高。001安全套采用聚氨酯材质,其0.01毫米的厚度能提供更真实的皮肤接触感,适合对敏感度要求 ...
    07-25
  • 儿子的智商随父母哪一方
    儿子的智商随父母哪一方
    儿子的智商遗传受父母双方共同影响,但X染色体上的智力相关基因可能使母亲贡献略多。智力发育主要与母亲基因关联性、父亲基因关联性、表观遗传调控、后天环境因素、营养与教育投入等因素相关。1、母亲基因关联性人类 ...
    07-23
  • tribulus促睾胶囊可靠吗
    tribulus促睾胶囊可靠吗
    tribulus促睾胶囊的可靠性需结合成分与个体差异判断,其主要成分为蒺藜提取物,可能对部分人群睾酮水平有调节作用,但缺乏足够临床证据支持其普遍有效性。蒺藜提取物中的皂苷成分被认为可能刺激黄体生成素分泌,间接 ...
    07-23
  • healtheries牡蛎精胶囊效果怎么样
    healtheries牡蛎精胶囊效果怎么样
    Healtheries牡蛎精胶囊对改善男性生殖健康可能有一定辅助作用,其主要成分为牡蛎提取物,含有锌、氨基酸等营养物质。牡蛎精胶囊的效果因人而异,通常适用于亚健康状态或轻度肾虚人群,严重健康问题需结合医学治疗。1 ...
    07-22
  • 70岁老人用人初油可以吗
    70岁老人用人初油可以吗
    70岁老人一般可以使用人初油,但需结合个体健康状况谨慎选择。人初油主要成分为植物提取物,常用于改善局部血液循环或缓解皮肤干燥,但老年人可能存在基础疾病或药物相互作用风险,建议在医生指导下使用。老年人皮肤 ...
    07-21