怎样调配才能发挥枸杞的最大补养成效

枸杞子，是现代人们常用的养生食材。《本草纲目》记载着：枸杞，补肾、养肝、明目常吃能够使人长命。日子中，人们吃枸杞子大多是干嚼着吃，泡水喝，或者是炖补养药膳汤。

可是，许多人几乎天天吃枸杞，可是吃1-2年了，感觉毫无作用，莫非吃枸杞有什么微妙？究竟怎样吃法，怎样调配才能发挥枸杞的最大补养成效呢？枸杞吃2年，仍是肾亏肾虚？中医说你从一开端就吃错了！

枸杞子，在中医眼里是个宝，其养生保健的成效显着，特别是男人补肾、养肝，作用是比较显着的。可是，许多男人吃了2年枸杞毫无作用，中医说：“其实你一开端就吃错了！”枸杞是归于温热型的药材，营养丰厚，可是吃枸杞的办法和调配直接关系着枸杞最终作用的闪现，究竟怎样用呢？且听，老中医说道说道。

肾阴缺乏的吃法：

肾阴缺乏引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简略的吃法是枸杞子泡水。

取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。主张体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

肾阴缺乏的吃法：

老年人肾阴缺乏首要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥能够来帮助。

制作办法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再参加30克枸杞。男人肾阴缺乏首要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，能够常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴缺乏表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。

女士无妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，参加蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。

肾阳虚的吃法：

肾阳虚的人表现为精力萎靡、四肢冰凉、腰膝痛苦、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。

取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晒干泡入酒中，密封14天后开端饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也能够温补肾阳，办法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一同熬粥。

中医理论以为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于医治肝肾虚损、精血缺乏。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。