如何提高成功受孕的几率？

如何提高成功受孕的几率？

无论是否已经被诊断为不孕不育，以下这些建议对所有想要孩子的夫妻都会有帮助。

1.远离烟草和毒品

吸烟和毒品均会导致精子数量减少、精子活力降低及精子形态异常。而且，吸毒在我国是违法行为。

2.少喝酒

酒精会降低精子活力，减少健康精子数量。

3.控制体重

超重和体重过轻的人都可能有生育问题。体重过重可能会导致内分泌紊乱，也会增加高血压和糖尿病的风险，这些疾病都会伤害脆弱的精子；而体重过轻的男性，精子数量和质量可能会低于正常水平。

4.不要过度锻炼

过度的运动会降低体内睾酮水平，从而影响到生殖功能，间接降低精子数量。而且，还需要提醒健身爱好者，远离类固醇药物。类固醇药物可能会导致睾丸萎缩，以致不育。

5.均衡膳食

均衡膳食，才能满足日常所需的多种维生素和矿物质。如果体内维生素C和锌不足，会影响精子活性。而维生素E也与精子的生成和繁殖能力有关。