一个颗好肾有6个传统的黄金标准

中医讲究肾“虚不虚”，一个颗好肾有6个传统的“黄金标准”：性生活充沛；听力清晰；皮肤有光泽；头发乌黑；骨骼健壮；记忆力好。

精力不好，那可能“虚”了。肾是人体的“处理系统”，起着排出废物、调节体内酸碱平衡、平衡血压、内分泌等功能。

虚，不一定等于得了肾病。但肾功能长期遭破坏，就得重视了。据调查，我国慢性肾病患者已达1.3亿，每10个人就有一个。

肾病的早期症状非常隐匿，多数患者并不在意，到中晚期，可能会发展成尿毒症。

小编给大家总结了实用的自查与护肾方法。

肾好不好，身体有信号！可自查

肾不好时候，身体会作出反应，严重者可能已经患上了肾病。不用担心，如果及早发现，通过治疗与改善生活方式就能让身体恢复健康。

1、水肿

眼睑、脸部、手足等部位出现水肿，且不是因为喝水多、睡太长时间、生理期引起的。

2、腰痛

久坐会引起腰痛，属于正常。但单侧腰疼，按压或叩击仍持续有腰痛、腰部里面有胀痛感，就要去检查下。

3、乏力

肾功能下降时，身体废物难以通过尿液排出，会出现疲劳与乏力等症状。如不是因为过度劳累，也觉得全身乏力，就要警惕了。

4、食欲不振

肾病常有呕吐、恶心、厌食等症状，甚至伴有肠胃道症状。如果长期无食欲，建议去检查。

5、尿泡沫

尿液中呈现绵细、经久不散的泡沫，很大原因是肾脏过滤功能降低，蛋白质伴随在尿液中，这也是肾病的典型症状。

6、尿量变化大

睡前没喝太多水，夜尿次数、量却增多。

7、尿潜血

尿液呈粉红色或淡粉色。

8、高血压、糖尿病、贫血患者

如果没有家族遗传病史，却长期有高血压、糖尿病或者有贫血，应同时去内分泌科检查下是否有肾病并发症。

护肾就这6招，让你远离肾病

预防是最好的“治疗”，日常生活中，我们更应护肾。肾内科医生建议，在体检时，除了肾功能、肾B超检查外，还须有尿常规的项目。

1、定期查肾功、尿常规

抽血、验尿等检查每年必备。血液中的肌酸酐、尿中的蛋白质，都可以评估肾脏是否有病变、肾功是否破坏。若有异常，及早治疗。

2、多喝水、勿憋尿

水分的充分摄入，有利于肾脏排泄掉有害物质，调节机体的水盐、酸碱平衡。

3、减少高盐、高油脂食物

减少高盐、高油脂、高糖的摄入，重口味会对肾脏造成伤害。应适当增加高纤维食物的摄入。

4、别瞎吃感冒药

肾脏对药物及其敏感，感冒药中含有解热镇痛成分，如过度服用会引起急性肾脏损伤。抗菌素、止痛药要遵医嘱，别自行吃药以免伤肾。

5、多洗手，毛巾、牙刷勿共用

平时要注意预防细菌、病毒和寄生虫感染，多洗手，勤洗澡。家里人也不能共用毛巾、牙刷。

6、不抽烟喝酒、少熬夜

抽烟对肝脏、肾脏、肺部等多个部位有损害。酒精会让尿酸沉积从而可能堵塞肾小管。少熬夜，对整个身体和免疫系统都好。

最后说一句：吃烤腰子不能补肾。腰子含有雄性激素、肾上腺皮质激素，但烤熟并消化后的含量极低。动物肾脏有少量残留排泄物和金属镉，烧烤高盐高油，多吃反而损伤你的肾。