几款补肾益气的食谱

在我们的生活中有很多养生食谱，它们做法简单，但是保健的效果非常好。比如说补肾的食材就有很多，食用方法也很多样，今天小编就给大家介绍几款补肾益气的食谱，如果我们每天坚持食用就可达到补肾强身的目的。

补肾强性—黑豆猪蹄汤

说到猪蹄的功效，很多人第一个想到的就是丰胸美容的功效。确实如此，猪蹄富含胶原蛋白，脂肪含量比较低，同时也含有较多的蛋白质、维生素和矿物质。如果我们能够经常食用猪蹄的话，就可以预防皱纹的产生，增加皮肤的弹性，因此，猪蹄又被人们称为“美容食品”。

其实，猪蹄不仅具有美容养颜的功效，同时也有补气的作用。而黑豆具有清热解毒、补肾补虚和养血护肝的功效。因此说，黑豆和猪蹄巧妙搭配起来，具有很好的补肾益气的功效。那么，美味健康的黑豆猪蹄汤应该如何

材料：

猪蹄，黑豆（乌豆），胡萝卜（后放的，所以原材料照中没有），葱花，生姜片，八角，糖，盐，料酒，鸡精。

做法：

1、需将黑豆提前一天浸泡一夜。切好的猪蹄块洗净放入锅中，倒入水，大火煮开2分钟后用水冲洗干净；

2、炒锅下油，待油热时下生姜片和八角，猪蹄爆炒，然后加点料酒翻炒下；

3、加水没过猪蹄，大火烧开后放入乐扣炖锅，小火炖煮1个小时；

4、加入黑豆和切好的胡萝卜，加些盐，糖，然后再炖煮1小时，直到猪蹄烂为止，放入葱花、鸡精后装盘开吃啦！