如何预防精子异常引发的男性不育

国家人口和计划生育委员会科学技术研究所曾对1981年?1996年间公开发表的，256份文献共11726人的精子分析数据进行研究后发现，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。工业化程度越高的地区，精子质量下降速度越快，而且，我国男性生育力持续下降，大学生捐精者多数都不合格，精子数量下降引发的精子质量问题影响未来宝宝的健康。

那么精子异常导致不育要如何预防呢？专家介绍：

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

3、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

4、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

6、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。