不同肾虚的症状有着较大区别

先要辨类型

肾虚分四种：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精亏损，每一种都有不同的对症方法，不能搞错。

比如，同是经典古方，六味地黄丸主治肾阴虚，金匮肾气丸主治肾阳虚，若肾阴虚患者吃了金匮肾气丸就会起反作用，反之亦然。

不同肾虚的症状有着较大区别：

如果手心发热，身材瘦削，舌苔少但红，舌体瘦长，总是怕热，多为肾阴虚；

若总觉腰膝酸软，疲乏无力，兼有舌体胖厚等，有可能是肾气虚；

若有肾气虚表现，同时很怕冷，可能发展到了肾阳虚。

专家提醒，到底是否肾虚，又属于那种类型，都应请专业中医师诊断，不可自我妄断。

光补肾不够

中医强调整体观念，认为五脏相生相克，所以即便有肾虚损，也要五脏一起调。

中医理论里，肝属乙木，肾属癸水，故“乙葵同源”的说法实指肝肾同源，补肾同时应当养肝，才能达到更好的效果。

此外，健脾也能在一定程度上起到协同补肾的作用。若仅仅按照广告宣传的，肾虚单纯补肾，并不能起到很好的效果。

4个护肾妙招

1.饮食调理

如果想将护肾当作日常养生之道，建议采用平补之法：

尽可能选择药食同源的食物调养，如莲子、龙眼、桂圆、核桃等坚果；

黑色入肾，大部分黑色食物都有补肾之功，如黑豆、黑芝麻、黑米等。

但也不是所有黑色食物都能补肾，黑木耳的效果就不太明显。

专家强调，选择饮食调补也不是盯着一类食物使劲吃，最好的方法是杂食混吃，既能够享受美食，也能兼顾不同营养。

2.保持良好的心态

肾主“志”，保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气也有助护肾。

3.房事有节制

应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。

4.锻炼按摩法

提气法:

古代称为拔根提气，即深吸气，同时双手握拳，随着握拳开始提脚跟，呼气时脚跟开始落地，两拳同时放松，恢复原状。

足跟循行于足少阴肾经，因此拔根提气有非常好的强肾固精作用，适合出现腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗、早泄、尿频等肾虚症状者练习。

护肾按摩操:

同时按摩关元穴（位于脐下三寸）和命门穴（位于后腰与肚脐眼相对的位置）以及两旁的肾俞穴（位于命门穴两旁1.5寸）。

按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。

揉搓脚底:

搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，也有助于护肾，此动作最好在早晚进行。▲