几种增强性能力的方法，最后一种方便廉价却没几个人知道

男性性能力是家庭和睦、夫妻生活和谐美满的前提，因此，许多男性都非常在意，或者担忧自己的性能力是否有问题。那么，男性有什么方法可以增强性能力呢？

药物：万艾可等药物可以暂时性增强男性勃起功能，达到提升性能力的作用，但是这类药物往往有各种各样的副作用，有的甚至比较严重；一些中草药，如淫羊藿、巴戟天，中成药如金匮肾气丸等，可以通过补肾阳的方式，延长勃起时间，安全、有效地提高男性性能力。

某些食物：一些蔬菜，如韭菜、山药秋葵等壮阳效果显著；坚果类和某些肉类，如羊肉、动物肾脏等富含优质蛋白，最能强身健体，从而增强性能力；微量元素锌被证实与男性性功能关系密切，而某些海鲜和水产，如牡蛎、泥鳅等属于富锌食品，所以也是提升性能力的良药。

运动：俗话说“生命在于运动”、“运动时最好的壮阳药”，运动可以增加各系统、器官的供血，增强体质，减轻前列腺等脏器的炎症，增强性能力。

温水坐浴：温水坐浴可以改善盆腔脏器的血液供应，减轻盆腔炎症，对前列腺炎有非常优秀的治疗效果，是一种廉价高效的提升性能力的方法。

睡眠：有些人可能不相信，睡眠也可以提升性能力？答案是肯定的，每天6-7小时的睡眠能使人保持旺盛的精力，在一定程度上提升人的性能力。但是，过多或者过少的睡眠反而对提升性能力起到反作用。