怎样准确找到排卵日，实现安全期不戴·套避孕？

无论裤头强调多少次有多不靠谱，仍有许多人乐此不彼地尝试，用“前七后八”或者“前三后四”的“简化版”方式估算，嗨完以后又开始担惊受怕。

安全期避孕真的这么简单吗？这玩意儿玩的真的只是心跳而已。今天我们就来看看，安全期避孕其实原理是什么，以及为什么我们说它不靠谱。

简单来说，如果我们把排卵周期定位28天的话，那么中间的排卵日距离下一次姨妈的第一天，时间大概就是14天左右。以这一天为中心，往前数五天、往后数四天，一般就是我们所说的“危险期”，也就是排卵期。

那么，这28天以内，除去这个危险期、还有姨妈期，剩下的两个绿色的区域，就是所谓的“安全期”了。

理论上来讲，卵子的存活时间是1~2天，而精子进入女性音道后大约可存活3~5天。安全期避孕的原理，就是通过计算排卵期（就是卵子出生的时间），让精子避开遇到卵子的时间。

除了上面这种看起来很复杂的奥吉诺公式方法之外，还有什么办法可以找到我们的排卵日吗？

不知道大家能不能够感觉得出来，每个月总有一段时间，我们会感觉比较热、体温比较高，又有那么一段时间，我们会感觉比较冷，体温稍微降低一些，其实是因为女孩子啊~我们身体的体温，会根据我们的排卵周期的变化而产生变化。

所谓“基础体温法”，就是通过测量体温的变化，来确定排卵期。

根据WHO的安全期避孕法手册，基础体温的定义是指：育龄期女性在休息时的体温。这个体温，在我们每个月排卵发生之后，会轻微上升（一般发生在月经的中期，体温通常会比平时升高0.2~0.5℃）；直到下一次月经来潮，体温都会处在一个较高的状态。

测量的方法，要保证每天早上同一时间醒来，每，一，天，早上同一时间醒来，然后禁止说话、起床、和起床活动，在床上进行体温测量，再将体温记录在专门的表格里，绘制成曲线。和上面的方法一样，记录的时间越久、样本越多，得出来的数字就越准确。

看起来还挺像那么回事是不？其实这个方法并不靠谱好吧！

裤头猜到啊……今天肯定会有人跑来留言区说：我一直都是用安全期避孕的，从来没有中招过——但是就算你们有这样的经验，我也希望你们在高兴的同时，也想想看这样的方法究竟是不是真的值得推崇？

每个人的体质不一样，有的人本身就是不容易怀孕的体质，有的人身体情况非常稳定、排卵期很准确，那么也许，安全期真的会有用。但是我们无法保证，当我们跟别人说“安全期避孕也有效”的时候，听的那个人也和你情况相同。也许人家一不小心，就因为你的一句话中招了，那么受伤害的人是她和她的伴侣，而且还会有一条小生命会因为你遭受苦难。

如果你们感情非常稳定、身体倍儿健康，不担心感染姓病，又觉得那层膜真的“阻挡”了你们的情感传递，那么吃短效、宫内节育器都可以，避孕的方式又不止一种，何必要选最麻烦、最危险的安全期避孕呢？（更多的避孕方法，可以在关注男性生理健康，了解更多“避孕方法”哟！）