性能力如何保持甚至增强

每个人都免不了慢慢变得老迈，没有人能够脱俗。所以当我们渐渐变老的很多的问题也就出现了。比如性，在性的方面不管是谁都比较敏感也都比较感兴趣。但是如果你注意性保健，你即使再有想法也可能会坚挺不起来。

因此在两性的生活中，掌握性功能强盛的方法就显得很有必要了。那么男性性保健的方法有哪些?文章将为你介绍。

培养和爱护心心相印的爱情。纯洁的爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。

保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为夫妻和谐素。

经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的兴衰与腰部和脚部有密切的关系。

这些都都是性功能强盛的方法，但是其中的一些是需要毅力和付出的。可是一切都为了你的和谐性生活，你应该付出这些努力。因为假以时日你会发现这些付出是多么值得的。