补肾助阳的食物及其食谱

1、韭菜

韭菜在中医里的别称叫壮阳草、起阳草，从这里就不难看出韭菜的功效，男人可以多吃些韭菜。

韭菜炒鸡蛋

材料：鸡蛋4个，韭菜半斤，盐，食用油，味精

做法：

1、韭菜洗净，切段，鸡蛋打入碗里，加一点盐，打散。

2、油锅烧热，倒入鸡蛋液，炒熟，装盘。

3、锅中留底油，倒入韭菜，炒到断生，倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加味精调味即可。

功效：补肾温阳、助阳固精，还能润肠通便，但是韭菜不容易消化，不要一次性吃太多，阴虚火旺者则不适合吃。

2、羊肉

羊肉是有助阳的功效的，它属热性，比较适合在冬天的时候吃，可以搭配杜仲，制成杜仲羊肉汤。

杜仲羊肉汤

材料：杜仲20克，羊肉一斤

调味料：料酒，盐，葱姜

做法：

1、杜仲洗净，放清水浸泡20分钟，然后煎成汤汁。

2、羊肉洗净，去掉筋膜，放入沸水里焯一下，去血水，然后切成小块。

3、另起锅，加水煮沸，倒入羊肉，煮开后捞掉浮沫，放入葱姜，用大火煮沸，用小火炖上3小时，然后倒入煎好的杜仲汁，加盐调味即可。

功效：这道药膳有很好的壮阳补肾功效，但是不能连续、经常的食用，如果觉得自己腰膝酸软等情况有很好的缓解后，就需要停止服用了，一周两顿就差不多了，另外，服用该药膳时不要吃凉性的食物，比如黄瓜、西瓜，也不要喝茶、吃醋。

上文为大家介绍了两种补肾主要的食物及其食谱，希望上文的分享能够帮到大家。