做好这些，防止肾病

肾病，对于我们的身体健康的影响是很大的，假如我们患上这类的疾病，对于我们身体的各种功能都会造成保护容忽视的损害，对于患者的家人也会造成不同程度的打击，也会给家里带来很大的经济负担。关于这种病产生的原因，会和我们的生活习惯有很大的关系。但是就是有些人，不注意保护自己的肾，经常做一些有损肾脏的习惯，就会导致肾病的发生。

1、伤害肾脏的不好的做法。长时间服用或者是大剂量吃一些消炎镇痛药物，去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。

2、吹东西没有规律。由于现在聚餐机会越来越多，有时候就会吃下过量的"美味"，摄入的食物最终都会产生废物--尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

3、长时间的憋尿。由于工作忙就会长时间憋尿。其实，尿液在膀胱里太久就会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

4、饮水过少。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

5、过度喝饮料。软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

6、吃过于松软的面包。面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

7、酒后喝浓茶。有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

做好这些，防止肾病。生病时每个人都不想沾染上的疾病。有些疾病就会被与我们的饮食起居很有关联，尤其是不良的生活习惯，就会增加疾病的发病率，对我们的肾健康危害是很大的。建议您，在平常的生活中最好避免不良的生活习惯，另外，要给自己补充一点疾病的相关的知识，最好是定期到医院进行相关的检查，早发现早治疗。最后，祝您身体健康更。