男人常做5件事，阴茎勃起 |杠杠| 有力!

导读:要想房事性福，丁丁不一定要长，但至少要坚挺有力。诚然，随着年龄的增长，丁丁会出现一些老化衰退的现象，但并不表示你就要听之任之。相反，你更应该积极行动起来，为了你的性福生活，做好这5件事!

『常做这7件事，让丁丁杠杠有力』

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1.戒烟酒

吞云吐雾，觥筹交错，看起来很潇洒，但对男性来说，绝对是一大祸害。

香烟中的尼古丁等有害物质，其一会抑制男性的性激素分泌，影响男性性功能;其二是香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。

2.常提肛

经常进行提肛运动，能促进会阴部血液循环，有规律地“按摩”前列腺，对前列腺疾病有一定的防治作用。此外，经常提肛能很好地“锻炼”球海绵体肌，帮助男性更好地延长勃起，控制射精，提升性快感。

操作方法：吸气时，肛门收缩内提，如憋大便，忍住3秒，呼气时自然放松3-5秒。一呼一吸，一缩一放，各30次。一日3-5回，早起便后、晚上睡前、性生活过后最宜，30天后效果明显。需要注意的是，存在直肠炎症或生殖炎症疾病者，不宜练习，以免炎症加重。

3.练深蹲

深蹲能刺激人体分泌雄激素(性激素)，增强下肢肌肉力量，改善丁丁血液循环，增强性欲，勃起更有力。需要注意，深蹲练习需遵循“循序渐进”的原则，不可盲目求多，以免拉伤肌肉。

4.阴囊按摩

阴囊按摩操，以手掌为窝，兜住阴囊，轻柔地自下往上捋，可以改善生殖器血液循环，促进睾酮分泌，增强性欲和改善勃起功能。

5.规律性生活

丁丁也是个“机器”，同样适用“用进废退”的原则。规律性生活，不仅能改善夫妻感情，还能对丁丁起到保养作用，能保持良好的战斗状态。