肾虚，被误解了好多年

“老婆，你是不是觉得我肾虚？”

“没有啊！”

“那你天天韭菜包子、韭菜饺子、韭菜炒鸡蛋是怎么回事？”

“你想太多了老公。来，赶快把这十串烤韭菜吃了……”

如见，肾虚成为了一个常见的认知误区。许多人一旦腰酸背痛就说自己“肾虚了”或是“肾不好”，还总认为肾虚就是肾病，其实二者是风马牛不相及。

肾病、肾虚？两码事儿

肾病和肾虚本就不是一个层面的概念。“肾病”是一个西医的概念。主要是指患者因肾功能异常而出现的水肿、蛋白尿和高血压等症状。西医认为肾是一个器官，相当于人体的排污工厂，能够生成尿液、排泄人体代谢产物，此外还具有调节人体的酸碱平衡和内分泌功能。

而我们常说的“肾虚”是一个中医的概念。具体表现为发育迟缓、早衰、腰骨疼痛、小便不利、呼吸困难、耳鸣、耳聋、须发早白等一系列症状。中医的“肾”是人体的一个功能系统，具有多方面的生理功能，如“肾藏精，主生殖与生长发育；肾主水；肾主纳气，肾主骨生髓；肾开窍于耳，其华在发……”

因此，“肾虚”和“肾病”是两码子事，千万别弄混了。

腰酸腰痛不一定是肾虚

事实上，腰酸腰痛只是肾虚的其中一个表现，不是所有的腰酸腰痛都是由肾虚引起的，双方不能简单地画等号。

例如，很多人的腰痛就是由于扭伤所导致的局部淤血、气血不通所造成的，采用按摩活血的方法让经脉疏通就会好；有的腰痛是小关节紊乱，将其回位后就没事了；而还有些腰痛则是由于泌尿系结石造成的，这些疼痛都不是因肾虚引起的。

肾虚别随便“壮阳”

除了喜欢简单粗暴地给自己下“肾虚”的诊断书，有些男性朋友还擅长给自己“配药”。直接到药店跟店员说自己“肾虚”了，想买点药，店员十有八九会向他们推销一些“壮阳”的药物。其实，这主要是很多人对中医“肾主生殖”这一概念的误解。

大家认为既然肾掌管着人体的生殖功能，那么用点增强性功能的药物肯定就能补肾。其实不然，从中医的角度出发，人体的肾虚可分为肾气虚、肾精虚、肾阴虚和肾阳虚。如果不能真正明白自己的体质，乱用“壮阳”药物只会有害无益。

此外，中医强调脏腑功能的平衡，在应用补药的时候多以温补为主，而“壮阳”药物则多为药性猛烈的虎狼之药，长期服用有损耗人体正气的副作用。

因此，如果发现自己有“肾虚”的症状，最好还是交由医生处理，在医生的指导下依据个人的体质进行身体调养。

生活中学会养肾

中医认为“腰为肾之府”，在日常生活中可以通过锻炼腰腹部，以达到健肾、补肾的目的，而且这种“外用”法也更为安全。

双手搓腰温肾阳

腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。中医认为，肾喜温恶寒，可以用双手搓腰温肾阳。

按摩方法：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎部位（长强穴）。每次做50～100遍，早晚各做一次。经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血，起到温肾的作用。

按摩小腹健膀胱

肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。因为膀胱位置于小腹处，可以通过按摩小腹健膀胱。

按摩方法：两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次；用掌根从小腹中央向下推，按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。

拳捶腰背经脉畅

有些上了年纪的人经常会不自觉地用手握成拳捶击腰背部，这样会舒服一些，其实这也是一种对肾的保健按摩。

按摩方法：首先，两腿开立，与肩同宽；两腿微弯曲，双臂自然下垂；双手半握拳，先向左转腰，再向右转腰。与此同时，双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。

当然了，无论是肾虚了还是患肾病了，小固都不鼓励大家自我诊断。身体不适要及时就医，由专业医生量身定制治疗方案，才真正是对自己身体的爱惜。