男人精子质量的相关五大因素

对于一个正常的成年男人来说，每次的射精的精液中，精子的数量是惊人的，约有上亿个精子，精子虽多，但真正存活下来的能有一个就算不错的了，影响精子质量的因素有哪些呢?为什么有很多的男性不育呢?这都是很多男人疑惑的地方。

影响精子质量的因素也是很多的，而现今很多的年轻男子不孕不育逐年增多，这有都是什么原因造成的呢?这都离不开男子精子的存活能力，以下方面都是影响精子的活力。

年龄。

一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。

吸烟喝酒。

吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。

运动。

研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。

温度。

长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。

化妆品。

化妆品中含有的一些物质也会影响精子活力，主要为邻苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近闹得沸沸扬扬的塑化剂，食品或化妆品中存在这类物质，会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，引发睾丸组织结构变化，降低精液中的精子数量。

因此，要想提高精子活力，要从以上几个方面入手，多参加体育锻炼、少去桑拿房、戒烟戒酒等。英国生育问题专家温斯特指出，精子成长只要4个月时间，只要改变生活习惯，就能马上提高精子的数量和质量。

从影响精子质量的因素上看，男人要想保证自己的精子质量，就要从生活中的细节入手，闲暇的时候一定要加强锻炼身体，戒烟戒酒也是保证精子质量的重要原因，这是关乎下一代的健康和聪明，男人可不能马虎大意啊，因此提高精子的质量是男人的责任。