有哪些方法可预防不孕不育

孩子是我们家长的希望。男性不育的影响越来越大，越来越多的人受到其影响，这是什么原因引起的。工作环境的影响，生活的压力都有可能。我们要怎么预防才能远离不孕不育的困扰，下面我介绍几种预防不育的方法

1、年龄。

一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。

2、吸烟喝酒。

吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。

3、运动。

研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。

4、温度。

长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。

健康对我们非常重要，严重的疾病不仅关系到我们自身，还影响到我们的下一代，对于不同年龄的男人女人患不孕不育的机会也不同，我们要做好预防工作，给自己一个健康的身体，给孩子一个健康的未来，他们是我们生活的希望。