当前位置: 首页 两性健康 夫妻保健

如何保养肾?专家教你养肾妙招

发布者:本草物语 时间:2019-1-21 09:43

男人肾虚“有迹可循”

如今的男人都背负着工作和生活的两层重担,长期处于亚健康状态,很多人并不清楚自己是否得了肾虚,也不愿意与肾虚这个名词扯上关系。可是,只有及时发现肾虚才能让两性生活更和谐,一旦有苗头就要扑灭了。男人肾虚主要有以下五个症状,男性朋友快自查下吧!

男人肾虚症状一:哈欠不断

在不疲倦的时候,男性朋友如果还是哈欠连连,经久不止,可能说明有肾虚的问题。打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等。

男人肾虚症状二:无故口咸

肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

男人肾虚症状三:恐惧健忘

由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

男人肾虚症状四:畏寒怕冷

人体阳气遍布全身,无处不在,每个脏腑都有阳气,从本质上说,肾是阳气产生的根源。肾是先天之本。中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。

男人肾虚症状五:喷嚏连连

如果人体的肾气虚弱,卫气的来源就会不足,到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少,肺就不能正常宣发卫气,于是出现打喷嚏的现象。肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多。

如何保养肾?专家教你养肾妙招

发现肾虚,很多男人不管三七二十一就狂补补肾壮阳药,殊不知如此做法不但不能解决肾虚问题,还可能会火上浇油。

中医专家认为,男人保养肾首先要分清肾虚的类型,进而对症处理,我们平时所说的补肾壮阳一般是针对肾阳虚的治疗,并不适合所有肾虚患者。

所谓肾阳虚,是以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候,临床表现为头目眩晕、面色淡白、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢凉、精神萎靡、性欲减退。男子肾阳虚会出现阳痿早泄滑精,女子肾阳虚会出现宫寒不孕或久泄不止等。

男人常头目眩晕,多是酒精使然;完谷不化,五更泄泻是暴饮暴食生猛海鲜所致;气喘吁吁大多是肚大腰圆所累,嗜食肥甘之品导致痰湿,日久化热,此为实热证,治疗宜泻宜清,日常饮食应该多吃一些薏苡仁、百合、莲子、银耳等滋阴的食物。然而很多红光满面却自以为肾阳虚的人都在盲目地用大温大补之品补肾壮阳,殊不知这种行为恰是火上浇油,久则耗损阴津,不仅会加重原有疾患,更会引发口干舌燥、鼻衄、汗出、便秘等症。

其实,关于男人养肾的话题,并不是一定要与补药、食疗拉上关系,有一些简单实用的运动及穴位按摩方法,也能起到补肾固虚的功效,比如下面两个常用的方法。

1.每天坚持20分钟的补肾固虚功

自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。全身自然放松,两手心向下侧平至肩平,掌心转向前,两手由侧平向前合至身前向下45度,两掌相合摩擦36次。然后两手转向背后,两内劳宫贴肾命穴上,两手同时上下摩擦36次(一上一下为一次)。掌心翻转向外,半握拳,指尖不接触掌心,外劳宫贴肾命穴。如此坚持站立20分钟,有助于全身气血运行,强肾补虚。

2.泡足按摩涌泉

每晚9点左右,准备一盆热水,先按摩两侧足底涌泉穴至发热,并辅以按摩足三里穴、三阴交穴各1—3分钟,再将双足泡于热水中10分钟。中医认为“肾出于涌泉,涌泉者足心也”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处,足三里、三阴交也均是强身要穴,因此,选择这三处穴位按摩,对于补肾固虚有较好的效果。而选择晚上9点钟进行,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,这时泡脚更有助于肾气的恢复。

相关标签: 滑精

相关阅读

  • 精子会随着年龄增长而减少吗
    精子会随着年龄增长而减少吗
    是的,精子会随着年龄的增长而减少,年龄对男性的精子数量、质量以及生育能力都会产生一定影响。然而,这种变化通常是逐渐的,而非立即显现。男性在30岁之后,精子质量开始缓慢下降,到40岁左右减少的趋势更加明显, ...
    02-20
  • 蜡滴在手上会烫伤吗
    蜡滴在手上会烫伤吗
    蜡滴在手上会烫伤,具体情况取决于蜡的温度和接触时间,但高温融化状态下的蜡有烫伤皮肤的风险,可能引起红肿、疼痛,甚至严重时出现水泡。立即冷却皮肤、注意清洁是关键,必要时尽早就医。1、高温蜡烫伤的原因:蜡 ...
    02-20
  • 精索静脉曲张怎么得的
    精索静脉曲张怎么得的
    精索静脉曲张的发生主要与遗传因素、环境的持续高温或久坐习惯、生理结构异常、以及身体的病理变化有关,常见于年轻男性。如果长期置之不理,可能影响生育能力,应及时进行检查和治疗。1遗传因素:精索静脉曲张可能 ...
    02-20
  • 凯格尔运动腹部怎么才能不用力
    凯格尔运动腹部怎么才能不用力
    凯格尔运动过程中腹部不用力的关键在于集中训练盆底肌,正确掌握练习方法,同时避免腹部或臀部等其他部位的肌肉参与。解决方法包括了解身体结构、定位盆底肌、正确呼吸以及排除错误动作。1了解凯格尔运动与盆底肌凯 ...
    02-20
  • 恋爱分手后还能做朋友吗
    恋爱分手后还能做朋友吗
    分手后是否还能做朋友取决于双方的感情基础、分手原因以及心理状态。一般来说,如果分手是和平分手且双方已放下感情,可以尝试成为朋友;若仍有情感纠葛或情绪伤害,为避免二次伤害,可能不适合保持朋友关系。以下从 ...
    02-20
  • 蓝标劲酒有壮阳的功效吗
    蓝标劲酒有壮阳的功效吗
    蓝标劲酒并没有直接壮阳的功效,它主要是以滋补为主,含有多种中药成分,有一定的补充能量和改善疲劳的作用,但不能替代药物治疗性功能障碍或阳痿等问题。如果关注男性健康和性功能改善,更需要从生活方式、饮食和必 ...
    02-20
  • 开车时间长了阴囊疼
    开车时间长了阴囊疼
    长时间开车可能导致阴囊疼痛,主要源于局部血液循环受阻、神经受压或长时间维持同一姿势引起的不适,也可能与生殖系统疾病有关。例如前列腺炎、精索静脉曲张等问题。缓解的方法包括调整坐姿、短暂休息和必要的医疗检 ...
    02-20
  • 久坐引起阴囊潮湿是什么怎么治疗
    久坐引起阴囊潮湿是什么怎么治疗
    久坐引起阴囊潮湿主要是因为长时间坐着缺乏通风,导致该部位的湿气无法散发。解决方法包括改善坐姿、穿着透气衣物以及保持该部位的干燥。1、环境因素:长时间久坐,尤其是在炎热潮湿的环境中,更容易导致阴囊潮湿。 ...
    02-19
  • 久坐睾丸潮湿怎么办
    久坐睾丸潮湿怎么办
    久坐导致睾丸潮湿,通常是由于局部温度和湿度的升高引发的。改善这一状况可以通过优化生活方式、调整穿着、注意个人卫生以及必要时就医等方法进行改善。1、久坐导致睾丸潮湿的原因久坐时,身体会限制下半身的通风和 ...
    02-19
  • 恐艾自己吓自己一身病
    恐艾自己吓自己一身病
    恐艾心理可能会导致过度焦虑,从而引发一系列躯体化症状,但这些症状多与心理作用相关,无实际感染风险,需要从心理疏导、医学检测和健康行为调整入手解决。1为什么恐艾会导致身体症状?恐艾症,学术上被称为“艾滋 ...
    02-19