毁肾！男人早上起床后千万别做......

肾脏是身体最大的排泄器官，对于男人来说，肾脏更是他们最重要的器官，肾主阳气，男人的肾脏受损，那么身体健康将会受到很大的伤害，如何护肾养肾成了男人最为关注的话题之一。男人要想护肾不如先了解下自己哪些行为会伤肾。其实很多男人的肾都是因为一些不良的行为习惯所伤的，尤其是男人早上起床后做一件事更是对肾带来毁灭性打击。

一、憋尿

很多男人起床后第一件事是什么呢?有人说喝口水，有人说玩会手机，有人说打开电视看一会，可是好像很少有男人起床后要去上厕所的。

有人说，早上起床后，也没什么尿意，而且有的人是合租的，可能好几个人共用一个厕所，所以就老老实实等着，有尿意也憋着，很多人早期也都习惯玩会手机，刷刷微博，回复信息，直到实在憋不住了才想起来要去厕所，其实这是一种很伤肾的行为。

有人说，尿液是聚集在膀胱的，为什么憋尿会伤肾呢?

其实憋尿首先伤害的就是膀胱，膀胱就像一个水槽，当里面聚集了足够多的液体而不排出的话，那么这个水槽势必要遭到损毁，加上尿液里实际上有很多的废物杂质，如果不排出体外的话，膀胱就会遭到尿液细菌的感染，容易形成膀胱炎症等疾病。

另外，当膀胱的尿液聚集到一定程度而不能排出的时候，尿液反而会出现回流，顺着输尿管回到肾脏，尿液里其实有很多的细菌和废物，一旦尿液回流了，不仅会伤害男人的前列腺，而且也会对肾脏造成损害，使男人的肾脏功能受损，反而会使男人出现排尿不净的现象，严重的甚至还会造成男人不育!

有人说，我起床后也没有什么尿意啊，是不是可以不用去厕所了。

其实早晨起床后，即使没有尿意最好也要去上厕所，这是因为经过一夜的睡眠，身体其实也做完了排毒工作，这些毒素就会随着尿液排出体外，也就是说，虽然你没有尿意，但是毒素实际上还没有脱离身体，而且一夜的睡眠，尿液中的毒素含量可以说是一天当中最多的，如果不去厕所，任由着尿液积聚，这样实际上就是增加尿液的毒素，对膀胱和肾都造成了损害。

所以早上起床后，什么事也别做，先去上个厕所，这才是最需要做的。

二、不吃早饭

俗话说，一日之计在于晨，早上是一天当中非常重要的时刻，经过一夜的睡眠之后，身体在经过了一夜的新陈代谢后，耗费了不少能量，此时饥肠辘辘的，所以早饭就成了我们必须要吃的一顿饭。

但是很多人为了早上多睡会，所以把原本应该吃早饭的时间给“牺牲”了，可以说，至少有三分之一的人早上会不吃早饭。

了解养生知识的人都知道，不吃早饭是一件非常伤胃的事情，因为不吃早饭会使胃酸直接刺激胃黏膜，没有了胃黏膜的保护，胃病也就此滋生。可是很多人，尤其很多男人不知道的是，不吃早饭实际上也是一个伤肾的行为。

首先我们都知道吃饭不仅是为了填饱肚子，实际上也是在给身体提供能量，经常不吃早饭的人抵抗力一定会出现下降，那么各类疾病就会趁机侵袭身体，肾脏也会就此受到一定的损伤。

另外，在晚上的睡觉时候，肾上腺皮质激素会在人体熟睡的时候分泌，这是一种对身体健康非常重要的激素，是肾脏分泌的特有激素，但是需要糖原才能发挥它的作用，如果不吃早饭，身体糖原不足，就会造成肾脏分泌的肾上腺皮质激素失去它的功效，久而久之会使肾脏分泌激素出现紊乱，肾脏功能受损。

很多人不吃早饭的时候会感觉一上午都无精打采，全身乏力，实际上就是肾脏受损，肾气不足导致的，所以对于男人来说，早饭是一定要吃的。

三、睡眠不足

人们常说男人是夜猫子，因为他们在该睡觉的时候还在那嗨，等到他们困意的时候，天都快蒙蒙亮了，如果第二天没什么事，他们就睡到自然醒，如果有事情，那么就必须要借助闹铃才能起床。可以说，很多男人都有这样睡眠不足的经历，很多人说已经习惯了，殊不知，睡眠不足也是很伤肾的。

睡觉不仅仅是恢复精力的主要手段，其实也是身体各个器官新陈代谢的最好时机，每到晚上9点以后，身体的各个器官就开始进入到排毒时间，而晚上11点到凌晨1点就开始进入到肾脏的排毒时间，如果这个时候还不睡觉的话，肾脏反而迟迟无法进入到排毒时间，导致肾脏的毒素积存在那，从而对肾脏造成了损伤。