睡眠好，夫妻关系融洽

1月21日，美国人格与社会心理学学会的一项最新研究称，睡眠质量高让婚姻更美满。 美国加州大学伯克利分校的研究人员对60对18—56岁的夫妇进行了跟踪研究，让他们记录每晚的睡眠时间，以及夫妻关系情况，比如是否互相尊重或表达感谢。然后，让每对夫妇一起参加一项合作解决问题的实验。结果发现，睡眠时间充足、质量高的夫妇，能更快更好地合作完成任务，他们之间互相赞赏、感谢、鼓励的次数更多。

首席研究员心理学家艾米·戈登博士分析称，不良的睡眠状况会让人变得更加自私，关心自己的需求远远多于关心配偶的需求。如果夫妻一方睡眠很好，而另一方睡得不好，也会导致埋怨不断。良好的睡眠可以让夫妇变得不过分自私，进而使想当然地看待对方的可能性大大降低，因此睡眠好的夫妇更可能相敬如宾，夫妻关系更融洽。 调查发现，有将近2/3的人睡眠不足，有1/3的人深受失眠困扰。而失眠患者的婚姻出现问题的几率比一般人高4倍，情绪发生波动的几率增加3倍。因此，专家建议，成年人每晚至少应该保持5小时“无干扰睡眠”。（陈宗伦）

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