想要肾好，晚上9点泡泡脚~

晚上9点泡脚最能护肾

这是为什么呢？

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

为何晚上9点泡脚最护肾？

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因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好？安全泡脚有禁忌

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1泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

2饭后1小时内不宜泡脚，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

3中药泡脚最好用木盆。

4儿童不宜用过热的水长时间泡脚，容易形成扁平足。

5女性经期别自己乱用中药泡脚。