冬日喝这些汤，可品出鱼水之欢

海马熟地黄炖羊肉

用料：羊肉400克，海马5条，熟地25克，生姜5片。

做法：将各材料洗净；羊肉去脂肪、洗净，切块，起油镬下姜爆香，或汆水处理。再一起与生姜放入炖盅内，加水1250毫升（约5碗量），加盖隔水炖3小时便可，饮时方下盐。此量可供3~4人食用。

功效：此方补肾壮阳、益精养血。海马温肾壮阳，熟地益精填髓、滋阴补血，均为性温味甘的补益药物，对面色不华、精神不振、腰膝酸软、眩晕耳鸣、手足麻木等虚证者更有效。但脾虚湿盛溏便、外感发热者不宜。

鹿茸洋参圆肉炖鸡腿

用料：鸡腿1只，鹿茸3~5克，西洋参15克，圆肉25克。

做法：将鸡腿去皮，与各物一起放进炖盅内，加入清水750毫升（约3碗量），加盖隔水炖3小时便可，进服时方调入适量盐。此量可供2~3人食用。

功效：此方滋阴壮阳。鹿茸为梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化密生茸毛的幼角，前者俗称“花鹿茸”，后者俗称“马鹿茸”。味甘、咸，性温，能壮肾阳、补气血、益精髓、强筋骨，历代本草都列为补血要药。以它配平补的西洋参和润心脾的圆肉炖鸡腿，既滋阴又壮阳，温而不燥。

枸杞子杜仲鹿肉汤

用料：鹿肉400克，枸杞子15克，杜仲25克，红枣3个，生姜5片。

做法：将枸杞子、杜仲稍浸泡、洗净，红枣去核。杜仲置镬中微火慢炒，洒入少许淡盐水，炒至干；鹿肉洗净，切块，置沸水中加姜稍滚片刻，再洗净。所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量盐、油便可。此量可供3~4人食用。

功效：此方补肾助阳、益精壮腰。常用于年老体衰、筋骨不健等，还可用于肝肾不足、阳虚精少症，症见腰痛背酸、脚膝乏力，或肢体麻木、骨节痹痛、遗精早泄、阳痿尿频等。

【温馨提醒】肾虚不固、遗精早泄者少食生冷寒凉性食物，如绿豆、田螺、螃蟹、香蕉、菊花、各种冷饮等；且房事频率要保持节制，不能贪欢纵欲，耗气伤精。只要生活规律，饮食得宜，调养得法，功能性的性功能障碍便能改善。