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养肾正当时 时时勤勉之

发布者:乌鱼子 时间:2019-1-19 10:06

道家提出"天有三宝日月星,人有三宝精气神",这里的"精"指的就是精气神的根本,即人之生气。人有生气才能活,精气耗尽那么人也油尽灯枯了,所以中医强调"善养生者,必保其精"。肾藏精,要保持精气充足,就需要养肾。

肾气足人才体康健,古有"肾气盛衰关乎生长壮老已"的说法,肾气跟人的生老病死密不可分息息相关,可以说肾气不足人就生病,肾完了你快完了。肾乃先天之本,我们不能一味啃老本,也该为肾补充新的精元。走可持续发展道路才能长久,肾精一直充足,那么男人长寿也不会是太大问题了。

一点小常识固精元补肾气。

握固:拇指朝手心,达无名指根,其他四指紧握用力。道书《云笈七签》上记载:"拘魂门,制魄户,名曰握固与魂魄安户也,此固精明目,留年还魂法,若能终日握之,邪气百毒不得入。"握固能固守精神,使肾气充足从而邪气不侵。平时有事无事多握固,养肾休息两不误。

咽津:净神不乱思,闭气不息,以引颈咽气顺之,如咽甚硬物,如此七遍后,饵舌下津无数。然后吞下产生的津液,可以固精元补肾气。

足保暖:肾精出涌泉,涌泉处足心,因此注意脚保暖,可以固精养肾。晚上睡觉前不妨热水泡脚,按摩涌泉穴。若再热水中加入生姜或者陈醋,效果更佳。

深呼吸:在清晨沐浴在新鲜空气下,保持心情愉悦,用鼻子深呼,吸持柔和、缓慢、均匀、深长,六次一组,然后平息调整,如此重复数次便能养肾固元,精气充足。

日常饮食补肾元。

食物分五色,黑色入肾脏。因此养肾需多吃些黑色食物,如黑豆、芝麻、木耳、黑米、黑枣、核桃等。

食物有五味,咸味入肾脏。因此男人补肾不妨吃些咸味食物,如海产品鱼、虾、贝类等及肉类食物。

食性温炎凉,肾脏要温补。因此补肾可多吃些温热食物,如羊肉、狗肉、韭菜、胡萝卜、桂圆、核桃仁等。

药中有君子,补肾固精阳。因此男人养肾可偶尔吃些补肾固精的重要,如杜仲、枸杞、葛根、肉苁蓉等,这些中药可做成药膳吃,如枸杞粥。

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