男人如何锻炼生殖器变大变粗！

很多男性朋友都在为自己有一个大而粗壮的阴茎感觉到自豪不已，而相反的阴茎又短又小常常让男性朋友自卑不已，为这件事情耿耿于怀，甚至不愿踏进公共浴池的门槛，真的是令人很郁闷的一件事情，那么男性朋友的福音来了，小编现在总结了一些能够增大阴茎的方法，再次分享给大家，让有需要的男性朋友学习一下，让自己的阴茎变大老粗，并且让自己自信起来。

步骤/方法：

1在生活中只要我们坚持做一下保健疗法其实，阴经增大也并不是难事，首先我们在平时洗澡的时候就可以做到，使用五十二度的水洗热水浴，并且最好是让热水达到腰部，持续时间最少十分钟，每天一次。

2想让阴茎变大增粗，还可以用已经用热水浸泡了一分钟的毛巾包裹住阴茎和睾丸，坚持两分钟再放开，因为热毛巾很烫，要注意温度适宜，不要烫伤阴茎和阴囊，同时脚也放进热水里面，每天做五次，很快就会见到效果。

3想让阴茎变粗变大还可以使用像锻炼肌肉一样的锻炼阴茎，每天当阴茎勃起的时候将阴茎用力挺直，然后跳动或者左右摆动，每天坚持做一会，这样坚持一段时间，阴茎就会变得粗壮。

注意事项：

因为大强度的训练，你也许会发现在你的龟头处有小的红色或紫色斑点。这很正常的，两周后就会消失，同时预热法也会对此很有帮助，你可以用一点爽身粉以免在锻炼的时候抓滑。