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补肾壮阳还在吃药?省省吧,不如试试这四大免费方法

发布者:云开雾散 时间:2019-1-17 12:49

在如今,有很多男人都有肾虚的困扰,他们腰膝酸软,四肢无力,还经常头晕耳鸣,在工作的时候也很难集中注意力,记忆力有所下降,在夫妻生活的时候,有不坚挺不持久等等问题,看来,肾虚对大家的健康的影响还是非常大的。大家要是想要有更健康的身体的话,就必须要想办法来补肾。

四大补肾方法

方法一:饮食补肾。

要是男人肾虚的话,在平时就一定要注意自己的饮食,多吃一些可以补肾壮肾的食物。补肾壮肾的食物有很多,比如肉类,水产类、蔬果类等等。男人在平时多吃泥鳅、鹌鹑等等食物可以补肾,在平时多吃虾子、海参也可以补肾,山楂、山药等等食物也有不错的补肾功效。男人想要补肾的话,其实不必寻找其他的偏方,只要在平时多吃以上的这些食物,就不会再肾虚了。

方法二:按摩补肾。

男人想要补肾的话,在平时还应该要经常按摩。因为腰部是肾脏的中心,因此,男人在平时应该经常按摩自己的腰部,这样就可以避免肾亏。还有就是,男人在平时按摩涌泉穴的话,也可以起到不错的补肾的功效。男人在按摩补肾的时候,一定要选对穴位,这样才能起到好的效果。

方法三:泡脚补肾。

男人在补肾的时候,还应该要每天都泡脚,这虽然是一件非常小的事情,但是坚持做下来的话,可以起到温肾壮肾的功效。肾虚的男人在每天入睡之前都应该泡脚,这样就能很好地补肾了,不会有任何的副作用。

方法四:改变自己的生活习惯。

很多肾虚的男人的生活习惯都不是很健康,他们有必要改变自己的生活习惯,养成健康的生活习惯。男人在平时应该要节制自己的欲望望,要是能清心寡欲的话,对肾脏也有一定的好处。还有就是,肾虚的男人在平时一定不能喝酒,要是可以戒掉这样的一个坏习惯的话,对补肾有很大的好处。肾虚的男人在平时还不能熬夜,熬夜对肾脏的伤害也非常大。只要他们可以改变自己的生活习惯,有健康的生活状况,肾脏也会变得更健康了。

营养美食——营养好肾才好

青红椒炒油豆腐

油豆腐切片,青辣椒红辣椒切斜片。烧开半锅水,将油豆腐倒进去煮软,捞出沥干水。油锅烧热,将青红椒倒进去炒软。加入油豆腐,翻炒至水份微微蒸发。加入盐和辣椒粉。翻炒均匀即可。

香菇烧排骨

准备食材,鲜香菇、青椒洗净,生姜切片,大蒜子去皮。排骨冲洗干净。将香菇改刀,1个切成两半,青椒切段。排骨下锅,加姜片冷水煮开。捞出排骨,洗净浮沫。热油锅加大蒜子爆香,排骨下锅煸炒,加老抽。加少许料酒,放入鲜香菇。加干红椒一同翻炒至排骨上色。放入适量水,没过排骨。加盖焖20分钟,开盖,放入青椒翻炒至收汁。起锅即可食。

双菇花雕鸡

准备材料。香菇泡软,杏鲍菇切滚刀块,小红椒切圈。鸡腿剁块,用花雕酒、老抽、白胡椒粉腌30分钟入味。锅里倒入油,烧热。放入葱姜蒜、干辣椒段,小火煸香。放入鸡块,煸炒至颜色变白,倒入剩余的腌料汁。翻炒上色。放入香菇,所有的调料(盐适量花雕酒120ml蚝油30克香油10克),大火烧开后转中小火,烧5分钟。倒入泡香菇的水,再倒入杏鲍菇。中小火,30分钟至酱汁收的浓稠。出锅前放入小红椒圈、葱叶段,拌匀。淋上少许的香油提色,装盘。

上汤娃娃菜

准备好所有食材。皮蛋切小丁。娃娃菜洗净,1劈6段.大蒜去皮备用。把枸杞洗净。锅中注油下入大蒜小火煎成金黄色出香味。放入高汤烧开。水开后将娃娃菜,皮蛋丁,枸杞放入。煮到娃娃菜变软,盛出。汤中加入少许水淀粉勾芡。浇在娃娃菜上即可。

相关标签: 肾亏

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