我们常吃的这些，竟是在毁肾

随着人们基本饮食得以保障，现在有很多人开始尝试各种新吃法。当然我们不乏会在其中发现各种美味，可有些不良的饮食习惯就会导致肾病的发生。今天小编就给大家介绍五种大家喜欢吃，但是却很伤肾的食物。

动物的脑子

按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，根据一项最新研究显示，人体内的胆固醇过高不仅可能引起心脑血管疾病，还可能导致肾脏的损害。因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。

动物的内脏

包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。

叶子在这里提醒大家，为了你的健康，还是不要吃这些食物，实在忍不住的时候，想想它对身体的危害哦!

鸡蛋蛋黄

1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克，主要集中在蛋黄内。所以，中国营养学会建议普通成年人每天吃0.5-1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2-3个鸡蛋。

另外，鸡蛋吃多了会加重肝脏和肾脏的负担。

鱿鱼、贝壳类

每100克鱿鱼含胆固醇268毫克，因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。

奶油、黄油类

这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。

研究表明，健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋黄)，因此，人们要警惕“隐形肥肉”，多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。

以上是常见的毁肾食物，切记一定不可多食用哦。

肾病的预防大于治疗，所以我们平时一定要提高警惕，从饮食上抓起！