男人肾虚怎么办 三种食补方法帮到你

说起“肾虚”二字，男同胞们非常熟悉。因为如今不少壮年男同胞不同程度存在肾虚疲软现象，不仅对夫妻生活造成了影响，对身心健康也不利。如何补肾呢?下面男人养生为大家介绍几种肾虚的食补方法，一起来看看吧……

1、龙眼肉粥

制作材料：龙眼肉15g、红枣15g、粳米100g。制作方法：将粳米和龙眼肉、红枣加入清水适量，大火煮沸后再用文火熬30分钟。米要煮烂，加适量的白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。功效：健脾养心、补血安神、治心脾两虚、心悸怔忡、失眠健忘、食少便溏。

2、刺莓酒

制作材料：刺莓果100g、米酒500g。制作方法：将刺莓果流净、干燥去果核、研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上才可服用。每日早晚各服15毫升。功效：健脾益气、补心养血、治心脾气血不定、肾疲乏力、健忘失眠。

3、琥珀核桃

制作材料：核桃肉300g、白糖150g。制作方法：将核桃肉放入开水中，加入少量精盐浸泡10分钟。挑去核皮衣，洗净、沥干。锅内放少量的清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上，换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金色，捞起沥去油，晾干后便可食用。功能：补肾固精、温肺定喘、治久病或老年人肺虚气弱、小便频数、腰酸脚弱、咳嗽气喘。