当前位置: 首页 两性健康 夫妻保健

男人要想保持优秀的性能力,这些方法不妨一试哦~

发布者:碧诗诗 时间:2019-1-15 09:39

很多男性朋友都很怕自己的“命根子”不中用,想方设法的想要变猛男。今天小编就给大家介绍一些健康有助于变猛的方法!利于保持性能力哟~

1、缩减腰围。研究发现,减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力。腰围每减少1厘米,雄激素水平就会得到提高,男人才能“性.致勃勃”。

2、多做深蹲。深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群,能够增加流向骨盆区的血液,勃起也就相对容易了。

3、常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果,如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,让勃起更持久。

4、降低胆固醇。多项研究发现,中年男性胆固醇水平降至正常范围后,性.欲也会得到恢复,这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高性.欲。

5、观察小便。小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果以上状况持续3天以上,一定要及时就.诊,排除性.器官病变。

6、每半年自查睾丸。每半年就仔细摸索一下自己的睾丸。洗澡时是自查的最佳时间,温水会让阴囊和睾丸放松,方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸,或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块,如米粒大小,且没有疼痛感,就是不正常的。如果还发现浮肿,睾丸形状变化,或者腹股沟有痛感,也应该及时就.诊。

7、每年一次体检。体检项目应当包括血压、胆固醇和睾丸激素含量水平。如果这三项检查的数值不在正常范围内,一定要引起高度重视和警惕,及时采取有效的医学治疗和体育锻炼,否则会让你的性.生活大打折扣。

8、要坚持适度的房.事。与人体其他器官一样,性.器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,和谐的房.事可以活跃该部位的神经,使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强,促进性激素的分泌,使人长久地保持性能力。当然,房.事也要有所节制,过频的房事不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状,而且容易导致性.功能紊乱,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

9、性.后要注意适当休息

有些人白天工作紧张繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力尽,对性事毫无兴趣,如果此时勉强同.房,势必会影响性.质量。这些年岁大的人,可将房事安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性后要平卧休息一会儿,因为平卧时,睾丸与心脏处于同一水平上,有利于睾丸静脉血液的回流,对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

10、要养成睡前用温水洗澡的习惯

白天人的交感神经处于兴奋状态,到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪,消除白天的紧张状态,使身体更加适应夜间植物神经的调配,对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是,洗澡水千万不要过热,因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高,降低睾丸的功能,还可引起全身的血管显着扩张,造成脑部供血不足,使人出现疲乏感。

相关标签: 精囊炎

相关阅读

  • 牡蛎胶囊有效果吗
    牡蛎胶囊有效果吗
    牡蛎胶囊对改善男性性功能、缓解疲劳有一定辅助效果,其作用主要与锌元素补充、氨基酸调节、抗氧化作用、激素平衡及心理暗示效应相关。1、锌元素补充:牡蛎富含生物活性锌,每100克牡蛎肉含锌量可达9-100毫克。锌是 ...
    06-01
  • 牡蛎肽可以增大吗
    牡蛎肽可以增大吗
    牡蛎肽并不能直接增大男性生殖器官尺寸。生殖器官大小主要由遗传因素决定,成年后骨骼发育停止后基本固定。牡蛎肽可能通过改善血液循环、调节激素水平等方式对性功能产生一定辅助作用,但不存在改变器官结构的功效。 ...
    06-01
  • 牡蛎片干什么用的
    牡蛎片干什么用的
    牡蛎片主要用于改善男性性功能、缓解疲劳及补充锌元素。其主要功效包括增强精子活力、改善勃起功能障碍、提升免疫力、调节内分泌以及辅助缓解亚健康状态。1、增强精子活力:牡蛎片中富含锌元素,锌是精子生成与成熟 ...
    06-01
  • 牡蛎肽可以延时吗
    牡蛎肽可以延时吗
    牡蛎肽可能通过改善性功能间接起到辅助延时作用。牡蛎肽含有锌、牛磺酸等成分,主要作用包括提升精子质量、改善勃起功能、调节内分泌、缓解疲劳以及增强免疫力。1、提升精子质量:牡蛎肽富含锌元素,每100克牡蛎含锌 ...
    06-01
  • 腰子真的可以补吗
    腰子真的可以补吗
    动物肾脏俗称腰子对健康有一定营养价值,但“补肾”效果缺乏科学依据。动物肾脏富含蛋白质、维生素A、B族维生素及铁、锌等矿物质,适量食用可补充营养,但无法直接改善肾功能或针对性增强性能力。1、营养构成:猪肾 ...
    06-01
  • 牡蛎片可以服用多久
    牡蛎片可以服用多久
    牡蛎片作为膳食补充剂,建议连续服用不超过3个月。具体服用周期需根据个人体质、营养需求及医生建议调整,主要影响因素有产品成分浓度、肝肾代谢能力、营养缺乏程度、性别差异及潜在药物相互作用。1、成分浓度:不同 ...
    05-31
  • 牡蛎片真的起作用吗
    牡蛎片真的起作用吗
    牡蛎片对改善男性性功能有一定辅助作用,其效果主要与牡蛎中锌含量、氨基酸成分、抗氧化物质、激素调节及心理暗示等因素相关。1、锌含量:牡蛎富含锌元素,每100克牡蛎含锌约9-15毫克。锌是合成睾酮的关键营养素,适 ...
    05-31
  • 臀桥可以延长时间吗
    臀桥可以延长时间吗
    臀桥运动对改善性功能有一定辅助作用,但无法直接延长性生活时间。其效果主要通过增强盆底肌群力量、改善血液循环、调节神经控制、缓解心理压力以及提升整体体能五个方面实现。1、强化盆底肌:臀桥动作能针对性锻炼 ...
    05-31
  • 买安全套去哪买最好
    买安全套去哪买最好
    购买安全套建议选择正规药店、大型超市、官方电商平台或计生用品专卖店,主要渠道包括连锁药店、商超计生专柜、品牌旗舰店、自动贩卖机及社区免费发放点。1、连锁药店:具备药品经营资质的连锁药店是可靠选择,药师 ...
    05-30
  • 安全套带不带一样吗
    安全套带不带一样吗
    安全套的使用与否在性行为中差异显著,主要涉及避孕效果、疾病防护、舒适度、心理影响以及长期健康管理五个方面。1、避孕效果:安全套是唯一能同时避孕和防病的物理屏障,正确使用避孕成功率可达98%。不带套则可能因 ...
    05-30